调查一千多位百岁老人发现他们的长寿秘诀,并非运动,你也能做到

2022年10月04日03:45:23 健康 1684

生活和自然环境会影响到人的寿命,但是同样生存在一样的土地上,人和人之间的寿命是有较大差异的,有的地方活到一百岁以上的老人并不多,但有的地方却很多,还有的地方被称为长寿之乡。为什么他们的寿命更长呢?难道有什么其他地区的人不知道的秘诀吗?他们身上大多有什么共性?接下来就告诉大家答案,并非是多运动,而可能是你也可以做到的,早点了解,值得参考。

可能很多人觉得答案是运动,毕竟“生命在于运动”,但其实在人生的不同阶段,对它的需求不是一直不变的,而是有所变化的。对于老人来说,过多的运动并不是一件好事。当然了,这并没有完全否定它对身体健康的好处,只是提醒大家要合理进行,要量力而行

南通市曾对全市1000多位百岁老人进行调查,发现他们身上的共性

在这些老人中,有近六成的人生活可以自理

人老了,生活可以自理,可以自己独立完成穿衣服、吃饭、洗衣服等事情,说明身体健康状况整体是比较好的。有的老人的一日三餐自己也是可以做的。

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对于他们来说,自己可以做这些事,心里就不会觉得自己没用了,不会因此觉得自己给家人增添了很多负担。甚至有的老人及时年纪很大了,但是眼不花耳不聋,还可以帮这照看一下孩子。这对他们来说,也会觉得自己是有价值的,更有幸福感,这是有利于身心健康、延年益寿的。

而如果常年患病,需要家人的照顾,即使一些基本的事情自己可以做,可能对于老人来说,也会有心理负担,特别是得的是比较大的病,可能有的老人并没有选择坚持治疗,这是会影响健康与寿命的。

此外,他们中大多数人脾气好,从不或很少发脾气。

关于这一点,在其他的调查与研究中也同样发现了,我国四川以及美国的研究人员都曾对百岁老人进行过调查,最后发现他们都是乐观的,性格开朗,并且平易近人。

俗话说人生不如意事之十之八九,人活一世,没有一直一帆风顺的,总会遇到一些困难,或者与家人朋友之间发生矛盾和误会,而当这时候,能想得开,学会调节自己情绪,积极处理坏情绪的人,往往更容易长寿。

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但是如果因此大发脾气,经常生气,那就不利于健康了,甚至本来没病都可能因此增加几率。从中医角度上讲,人的情志与健康状况密切相关。

总发脾气,让自己长期被不良情绪笼罩,对身体健康有以下这些坏处:

会影响到激素的正常分泌,它紊乱的,容易影响到免疫系统的健康。而免疫力差,抗病能力也容易变差,生病几率就会上升。

肝也会受损,怒而伤肝,这会影响到肝气的运行。如果经常感到两肋疼,但并没有查出什么大问题,可能是身体在提醒你要学会养肝了。

对于女性来说,总发脾气,对于子宫和乳腺健康也不利,而且还容易影响到气色,与很少生气的女性相比,可能她们更显老态

由此可见,在这一千多位百岁老人中,多数人有这两个共性,如果你也符合,值得恭喜,长寿或也会更青睐你。当然了,影响寿命的因素有很多,这两点不是绝对的,想要健康长寿,平时健康合理的饮食、定期检查身体、生病了及时治疗等也是很重要的。

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在生活习惯中,烟酒对于寿命的影响,可能大家的看法不一,我们到底该如何看待呢?烟瘾、酒瘾,先戒哪一个?

对于两者都不沾的人来说,更容易长寿。但对于都沾的人来说,可能会觉得自己会是幸运的,即便如此,依旧会长寿,这自然是有概率的,但与前者相比,可能概率是比较小的。

它们当中都有对人体健康有害的物质,长期有这两个习惯,身体各处受损的几率更大。有的人及时这样也会长寿,其实可能跟基因有关,或者其他习惯比较好。对于大多数人来说,建议大家还是要正确看待,不要为自己找借口,若有抽烟喝酒习惯的人,建议早点改掉。

如果两个都有,纠结先戒哪一个,个人建议可以先戒烟瘾,毕竟如果在家抽烟,影响的不仅是自己,还有家人的身体健康,尤其是对于小孩子来说,影响可能更大。

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综上所述,对于一千多位百多老人的调查发现,他们之所以能长寿,和以上的因素有关,了解之后,我们知道其实这并非是鲜为人知的秘诀,很多人都是可以做到的。不论是身体健康还是有恙,保持好的心态都是很有必要的,对于患病人群来说,更应如此,也积极治疗,避免对日常生活带来更大的影响,自己的晚年生活质量得到提高了,也是有利于延长寿命的。

参考资料:

1. 百岁老人的长寿密码是啥?他们中超7成从不发脾气.光明网.2021.10.15

2. 千名百岁寿星大调查!长寿共性不是饮食,不是运动,而是......广州参考.2018.11.26

3. 爱生气的人,身体这8处易受损!试试这3个方法,消消气吧.光明网.2020.05.29



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