最近在后台收到了一位粉丝的私信，以下是他的自述：
我今年35岁，按理来说，身体应该是很健康的，我自己也没有抽烟喝酒这些伤身的习惯，就是加班比较多，时常感觉到压力巨大而已，尤其是最近几周，经常加班到凌晨，不知道是不是熬夜太多了，“办事”时间越来越短了，对那事也不太提得起劲，老婆看我的眼神开始都带点嫌弃了……
到底是什么原因导致这样的后果，有没有什么办法可以改善啊？
人到中年，难言之隐来袭
对于男人来说，最忌讳的就是被人说他“不行”，但是随着年龄的增大，身体机能下降，各种难言之隐开始缠身，又不得不得接受这样的现实。
但是到了30-40岁这个年龄段，正是女人性需求最旺盛的年纪。如果男人这时恰巧被“早泄”、“阳痿”之类的难言之隐缠身，难免影响夫妻感情，且男性尊严也会大大受挫。
早泄：医学界上，定义尚不十分明确。但临床上一般认为，男人阴茎勃起后，还没插入女性阴道或插入女性阴道后，抽动还没两分钟就射精的行为，就是早泄。
早泄是最常见的男性性功能障碍，据亚太地区性行为和性满意度调研显示，大概有30%的男人遭受过早泄的困扰，而男人一到中年，受早泄困扰的可能性会增大。
阳痿：指男人阴茎有3个月以上的时间，没有勃起过，或者说阴茎勉强勃起后，硬度却不够的现象。
阳痿是一种困扰中年男性的常见性能障碍，据相关调查显示，大约52%的40-70岁男人中，患有不同程度的阳痿。
为什么年轻时还好好的，一到中年，就力不从心了？
其实，如果办事能力只是相对于年轻时没那么强，但还不到“早泄”、“阳痿”的程度，这就只是一种自然规律而已，很难抗拒，男人需要坦然面对这种变化。
但如果是已经到了“早泄”、“阳痿”的地步了，就需要看看是不是这几个原因：
1、心理因素
传统观点认为，男人“早泄”、“阳痿”，跟心理上对性行为的紧张、焦虑、恐惧、厌恶等因素脱离不了干系。尤其是有过极其不愉快性经历的男人，很容易就会“早泄”和“阳痿”。
2、疾病因素
当男人患有生殖系统或者泌尿系统疾病时，比如说前列腺炎，包皮炎等等，阴茎的勃起功能会受阻，阴茎头的射精神经中枢敏感度也会变低，此时，“阳痿”和“早泄”就很容易发生了。
3、压力因素
当下，男人，尤其是中年男人，压力非常大，老婆、孩子、父母、职场、房子、车子等等都要靠他养，压垮了他的脊梁，也让人累得喘不过气来，渐渐地，对鱼水之欢的欲望就没那么强了，“办事”能力自然没那么强了。
4、不良生活习惯
部分中年男性可谓是抽烟酗酒样样行，本身香烟中的有害成为对身体的损伤就大，而酒精对身体的损伤同样不容小觑。并且，这部分中年男性还不运动、熬夜，这些不良习惯不仅让身体素质变差，还会导致肥胖，影响男性睾酮的正常分泌，“办事”能力自然就变低了。
5、不良饮食习惯
当下，不少男人酷爱吃高热量、高脂肪、煎炸、腌制类食物，三餐还不规律，如此饮食习惯，一方面导致发胖，另一方面可能导致营养摄入不均衡，影响身体健康，从而使“办事”能力下降。
4个方法，助你重振雄风
1、寻求医生帮助
“早泄”和“阳痿”并不少见，不要因为自己所谓的“男性”尊严，拖着疾病不去治疗，越拖只会导致病情越严重。一旦发现自己的性功能出现障碍，尽早寻求医生帮助，找出病灶，对症治疗。
如果是心理原因，那就进行适当的心理治疗，和伴侣配合好，重新找回对性能力的自信心。如果是疾病的原因，那就尽快解决治愈疾病，从而重振雄风。
2、学会释放压力
就算工作压力大，也要学会释放压力，周末休息的时候，可以和朋友们聚聚餐，看看电影，或者来一场短途旅行，也可以找人倾诉内心的烦闷、苦闷和压力，尽可能让自己身心愉悦。
3、培养良好生活习惯
早睡早起多运动，有利于保证睾酮水平正常。身体机能在睡眠时间充足的情况下，才有可能保持，因此，人到中年了，就不要老熬夜了，尽可能十一点前上床睡觉，保证7-8小时的充足睡眠。
与此同时，注意体育锻炼，跑步、游泳、打球等重度有氧运动，既能强健体魄，又能塑造好看的身材，讨得妻子的欢心，何乐而不为呢？
4、培养良好的饮食习惯
高油高盐高热量食品，要少吃。注意营养的均衡搭配，多吃水果、蔬菜、粗粮和鱼肉，补充优质的维生素、膳食纤维、蛋白质以及微量元素。吃好了，身体才能好，“办事”能力才能强。
总而言之，人到中年，难言之隐增多，在所难免，要学会坦然面对，积极解决。生病了，就要尽早找医生诊断治疗，同时，也要注意心理、饮食、生活的调整。
