每年的9月20日，是全国爱牙日
“口腔健康 全身健康”
俗话说：牙好，胃口就好！
但事实上，又有多少人的“口福”大打折扣呢？
据有临床统计数据显示：5岁儿童乳牙患龋齿率愈60%；
12岁儿童患龋齿率近30%，有50%左右的学生有牙石和牙龈炎；
成人90%以上有牙结石，牙周健康率仅不到10%……
龋齿和牙周病是目前最常见也是发病率最高的两种牙病
特别是龋齿，几乎每个人一生中都有龋齿
爱护牙齿，势在必行
▶▷▶▷误区1：公司职员小天在食堂吃完晚饭后，想起过一会还要去相亲，于是立马去刷牙
饭后立即刷牙并不健康。其实，正确的做法是饭后温水（37℃左右感觉最舒适）漱口。因为进食后口中容易产酸，会使牙齿外层的坚硬组织软化（学术上称为脱矿），提倡在进食和饮用酸性饮料后不要即刻刷牙，最好1小时后待脱矿的牙体组织再矿化后再刷。如果实在不方便，可咀嚼含木糖醇的口香糖。它不会产生引发虫牙的酸性物质，能减少牙菌斑和牙石，或者使用牙线。
▶▷▶▷误区2：学生小美因课业繁重，懒得刷牙，认为用漱口水也能起到清洁口腔的目的
漱口水不能代替刷牙。漱口水虽然能除去口腔内的食物残渣和一小部分软垢，但任何口腔保健措施都不能代替刷牙。刷牙时，牙刷刷毛会对牙齿各个面、牙齿缝隙、舌苔等处进行深层清洁，认真刷牙，效果比任何漱口水都好。
▶▷▶▷误区3：中年人老李这几天刷牙总会刷出血，以前没有过这种情况。他安慰自己：可能是上火了，明天多吃点菜和水果就没事了
健康的牙周刷牙不会出血，刷牙出血是牙周疾病的早期警示信号。
牙龈会出现自发性的出血呢？主要有以下两个方面，一方面，口腔疾病导致。口腔是一个充满各种细菌的环境，众多细菌聚集在一起形成牙斑菌，如果口腔清洁不佳，大量的牙菌斑在长时间堆积后会形成刺激牙龈的牙结石，牙结石表面粗糙又可以吸附更多的细菌，会不断刺激牙周组织，造成牙龈发炎，毛细血管会扩张充血；另一方面，有些全身性疾病也能引起牙龈自发性出血，这可能与血液系统疾病、糖尿病、心血管疾病、肝肾功能异常、肿瘤等疾病有关，致病方式通常是全身免疫力下降导致的对于局部刺激的抵抗力下降，从而诱发牙龈炎症。为了口腔健康，一定要定时为牙齿做“体检”，早发现问题早治疗。
▶▷▶▷误区4：半年了，小陈的牙刷被他用到“炸毛”却依然没有更换，美其名曰：用出感情了，不断不换
网络截图
牙刷用得越久，刷毛积存的细菌也就越多。目前主流的做法仍是依照美国牙科学会（ADA）的建议：每3-4 个月至少需要换一次牙刷，因为大多数人使用牙刷3个月左右刷毛就会弯曲磨损，相应的也就影响了清洁牙齿的效果，需要及时更换
不过有些人刷牙太过用力，牙刷磨损较快，可能1-2个月就需要更换牙刷。大家可注意观察牙刷，如果刷毛出现变形、弯曲或是颜色变淡，就意味着该换啦。
▶▷▶▷误区5：刷牙不必拘泥于所谓的“横向竖向”，反正刷过就是爱过，没蛀牙就是胜利
不少人在刷“大牙”时，都习惯从里向外的“推拉”式刷牙，其实是不恰当的。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。
▶▷▶▷误区6：大学生小米认为自己不抽烟不喝酒，每天刷牙，牙齿非常健康，洗牙是什么玩意？别想浪费我的钱！
首先，无论一个人日常刷牙多么认真，总有一些地方不容易刷到，比如邻近两颗牙齿的缝隙里和所有牙齿的内侧面，都是容易残留软垢的地方。
第二，即使进行了有效的刷牙，30分钟后牙齿表面还是会形成新的菌斑，唾液中的矿物质将其矿化，就形成了牙石。牙石一旦形成，单纯依靠刷牙无法去除。
第三，牙面上的牙菌斑、牙石正是我们口腔异味、牙龈出血的罪魁祸首。我们所谓的“洗牙”就是要去除牙面上的这些牙菌斑和牙结石，就好比洗澡要搓掉身上的泥球。
世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一
可见其重要性
为了你的“口福”不打折扣，为了你的灿烂笑容
爱护牙齿，行动起来吧！
