我们经常听到一些想减肥的朋友说，这减肥怎么就这么难呢？有人说跑步我也跑了，有人说不吃晚饭我晚饭也少吃或是没吃啦，可这腰上的肉肉啊还是那么一大圈。
想在咱们身上长点脂肪是很简单的事，但想把我们身上的脂肪减掉却比较难，可你有试过用四种食物煮水喝吗？不想腰上长赘肉，常用四种食物煮水喝，想减肥的朋友不妨帮我点个赞，你也不用花钱，我们接着往下看。
这个是苦丁茶，准备3克，有人吃过，可好多人不知其营养价值，也不知道它到底属于什么茶，苦丁茶属于黑茶，是由大叶冬青的嫩叶为原料，通过特殊的制作工艺制作而成，它富含多种维生素和矿物质，能双向调节机体代谢，增强人体免疫能力。
今天的好物就是这个苦丁茶，先给大家圈出来，有需要的朋友可以点进去看一下。
百合3克，味甘微寒归肺心胃经，是百合科植物百合的肉质鳞叶，也叫新百合，细叶百合，它的地上鳞茎既是传统中药又是饮食佳品，常吃些百合可以帮助我们缓解紧张的心理，改善睡眠，对女性更年期也有很多益处。
菊花6克，也叫甘菊，药菊，菊花也是药食两用的植物，含有维生素，氨基酸，黄酮，水苏碱，菊甘，胆碱，挥发油等，在现代应用中具有较高的养生价值。
茉莉花1克，它还含有蛋白质，多酚类，皂苷，糖类，有机酸，生物碱，挥发油等。对我们的健康养生有帮助。
准备好这四种食物后，我们把它们放在锅中，加入适量的水，大火烧开改小火煮它8分钟，也可以根据自己的喜好加入适量冰糖，再把它倒在茶壶中我们就可以喝啦。
这款养生茶苦丁茶解腻降脂，百合润肺止咳，菊花帮助睡眠，再搭配茉莉花饮用，降脂减肥，清心安神，常喝腰上的赘肉慢慢不见了。
我是农民营养师聊养，记得点个关注咱们一起学养生，每天为大家分享一种不同的养生方法，我们下期再见，拜拜。本内容不做任何医疗建议，只做信息分享，仅供参考。部分图片来至网络。
