肺癌、乳腺癌、结直肠癌是世界上最受欢迎的三种癌症，占新癌症病例总数的比例35％大约。肺癌、肝癌和胃癌是致死率最高的三类癌症，共造成310万人死亡。疾病预防胜于治疗，那么如何预防癌症呢？
1、不憋尿 研究发现，膀胱癌的发生与一个人的饮用水和排尿习惯有关。数据显示，每天排尿5次的人比排尿6次以上的人更容易患膀胱癌。这主要是因为饮用水少，长期憋尿，容易使尿液浓缩，尿液长期停留在膀胱内，尿液中的化学物质刺激粘膜上皮细胞，导致癌症。多喝水，经常排尿“冲洗”膀胱，消除有害化学物质的作用。
2、戒烟 目前，吸烟已成为严重威胁人类健康的害，严重威胁着人类的健康。据综合研究报告，美国、英国和加拿大吸烟者的癌症发病率：吸烟者的肺癌死亡是非吸烟者的10.8喉癌死亡是倍5.4倍。 美国癌症当局的报告指出，不良生活习惯占致癌因素35％，吸烟占30％，两者加起来就占了65％。吸烟对胎儿非常有害，孕妇吸烟，孩子将来患癌症的几率会更高50％。有鉴于此，重视上述环节的预防，可以让绝大多数人远离癌症，每个人都从自己开始，这是非常重要的。吸烟对任何年龄段的人都是极其危险的，并导致癌症。
3、多运动 生命在于运动。这句话强调了运动对生命和健康的重要性。根据可持续研究，最新发现运动是危害生命的敌人——癌症有明显的预防作用。当然，这里提到的运动是负离子运动，即通过身体活动增加氧气吸入，达到保健强身的目的。
4. 多吃生萝卜 很多人都知道，医院里经常使用一种名字“干扰素”药物。它是人体自身白细胞产生的一种糖蛋白，可以抑制体内癌细胞的快速分裂。然而，人体产生的干扰素很少，因此科学家们开发它“干扰素诱生剂”一种刺激和诱导人体产生更多干扰素的药物。 在日常饮食中，也有一些食物可以诱导干扰素，其中最好的是白萝卜。研究表明，干扰素诱生剂的活性成分可以从萝卜中分离出来――双链核糖核酸对食管癌、胃癌、鼻咽癌和宫颈癌的癌细胞有明显的抑制作用。然而，由于这种活性成分不耐热，如果在烹饪后枯萎，它将在加热过程中受损，因此生吃萝卜有利于预防癌症。
5.限制高脂肪饮食 研究表明，与低脂饮食相比，脂肪饮食显著增加了结肠癌和乳腺癌的发病率。高脂肪饮食是癌细胞的助长剂。 预防癌症的目标是减少癌症的发生。它包括减少接触致癌物的机会，改变饮食和生活习惯，或提高医疗技术（早期诊断和治疗，超声波，MRT或CT扫描等检查)。 许多预防癌症的想法是基于流行病学的研究。通过分析患者的数据，我们可以发现生活方式或接触一些环境危险因素确实与特定癌症的发病率有关。越来越多的证据表明，根据流行病学研究所提出的建议，癌症的发病率和死亡率确实可以降低。 对于癌症高风险群体，如有家族史或环境污染（如辐射症群体进行基因检测，可进行深入仔细的检查和分析，并服用预防药物。确定癌症相关基因突变的人可以通过预防性手术减少癌症的机会。
6、硒――抗癌之王 科学研究发现，血硒水平与癌症的发生密切相关。大量的调查数据表明，一个地区的食物和土壤中硒含量与癌症的发病率直接相关。目前，硒辅助治疗在癌症治疗中非常常见。常用的硒补充剂包括新宝藏、硒维康等。
7.番茄和西兰花可以加倍防癌
许多国内外研究肯定了西红柿和西兰花的抗癌作用。其中，伊利诺伊大学的一项研究发现，西红柿中的番茄红素可以预防癌症。如果你和西兰花一起吃，它会有更强的抗癌作用。研究小组组长约翰·艾得曼说：“如果你单独吃这两种食物，你可以表现出强大的抗癌潜力。一起吃可以充分发挥作用，最大限度地发挥抗癌作用。”
8.定期检查癌症(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌、皮肤癌等。)，并询问医生体检的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可以增加治愈的可能性，降低死亡概率。
9.控制饮酒意味着男性每天不得超过两瓶啤酒，女性每天不得超过一瓶啤酒。同时，确保人体每天喝最少的饮料并不意味着人们可以在周末和晚上积累一周的饮料。
10.保护皮肤免受阳光照射。每次出门都要用防晒油，或者戴宽边太阳帽和太阳镜。
11.根据身高控制体重在正常范围内，这意味着体重符合身体质量指数(BMI)。
12.避免更年期激素治疗。如果你的身体需要激素摄入，你必须在5年内限制激素摄入。
13.如果认为需要药物治疗，最好先咨询医生，这样可以降低患癌症的风险。目前，有几种药物可以有效降低患癌症的风险。
