为什么坚持减肥三个月才能看到效果？

在关于减肥这件事上，大家会发现，刚刚开始减肥的时候，无论你多么努力，这个体重下降得很慢很慢，可能一个月也只能减3、4斤，而当你坚持了三个月之后，才会看到比较大的变化，而这是因为你的身体正在适应。

人体内细胞的更新周期

人体是由60万亿的细胞组成的，而这些细胞每天都在更新，脑细胞更新周期10天一次，表皮细胞更新周期28天一次。

脂肪细胞的更新周期

脂肪是人体组织不可缺一的一部分，每一年身体都会有新的细胞产生，取代那些自然死亡的细胞，而脂肪细胞的更新周期是90天，所以那些怎么减也减不下来的只是因为还没有达到更新的周期。

身体有记忆

有些人通过吃得很少或者短时间不吃饭来减脂但发现体重一点没变，然后吃一点就立刻胖，这是因为身体是有记忆的，当脂肪细胞在短时间内出现极速下降的的情况，身体就会自动开启保护功能，防治这部分流失，也就降低了脂肪的消耗速度。

减肥的过程是循序渐进的，心急吃不了热豆腐，总要慢慢来！#减肥#​