6万人研究:身体缺“镁”,胰腺癌风险提高20%,真的吗?怎么补?

2022年07月02日07:34:16 健康 1688

胰腺癌,一直被称为“癌中之王”,之所以会有这样的称呼,是因为胰腺癌的治疗难度,是所有癌症中最高的一类。

根据临床数据表明,胰腺癌患者的平均生存期平均只有半年左右,五年生存率甚至只有5%到10%左右。再加上胰腺癌扩散转移迅速,更加大了胰腺癌患者的生存难度。在防治胰腺癌方面,我们仍然要以预防为主。

那么,要怎样预防胰腺癌?从生活中,排除胰腺癌的诱因,自然是最直接有效的方法。有研究表明,日常生活中缺乏“镁元素”的补充,或会显著增加胰腺癌风险,这是真的吗?

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6万人参与研究:身体缺“镁”,胰腺癌风险至少增加20%

这项研究由印第安大学公共卫生学院发起,通过对6.6万名50到76岁之间的受试者进行健康数据寻访分析。通过10年的寻访调查发现:

在低镁元素摄入的人群中,有151人集中患上了胰腺癌。且根据镁元素摄入与癌症数据模型的对比得出,在标准范围以下,每减少100mg的镁元素摄入,可能提高20%的胰腺癌风险。

由此可见,如果身体缺乏镁元素,或许真的存在更高的胰腺癌风险。但同时,研究的发起者Diba教授表示,目前实验仍然处于调查阶段,受试者的饮食,性别,体质、非甾体抗炎药物使用情况,均没有进行限制,镁元素与癌症的关系,依旧有非常大的研究空间。

无独有偶,顶尖学术期刊《Cell》上,也在2022年1月20日刊登了一篇巴塞尔大学的研究论文,内容表明:和免疫系统相关联的T细胞,会在镁元素富余的环境下拥有更强的活性,从而对癌症起到更好的预防效果。

综上所述,虽然镁元素就胰腺癌的具体风险数据,没有足够的理论支撑,但多项研究表明,镁元素可能与癌症存在密切联系。保证足够的镁元素补充,对于防治胰腺癌,甚至帮助免疫系统抵抗大多数癌症,都是有利的。

所以,在日常生活中,为了降低胰腺癌等癌症风险,补充足够的镁元素,很有必要。

日常生活中,不妨尝试2种镁元素补充方法

优先进行食补

因为镁元素属于微量元素的一种,虽然很重要,但人体需求量相比其他营养来说并不高。通过食补的方式,是最为简单直接的选择。

比如说各类坚果:杏仁,腰果、核桃等;深海鱼类:沙丁鱼巴沙鱼,鲑鱼;以及各种粗粮,都是补充镁元素的优质选择。日常饮食中适当增加这些项目摄入,有效增加防癌抗癌成功率。

②补剂补充

如果部分食物因为个人体质的原因无法摄入,也可以尝试利用补剂的方式进行。

补剂补镁的优点在于效率高,吸收好。但也存在缺点,那就是容易补充过量。根据研究显示,当镁元素摄入超过6000mg时,容易出现头晕,腹泻,腹痛等不适症状影响健康。在使用镁元素补剂时,也可以辅以维生素D,维生素K的摄入,来进一步补充效率。

不过,也正如上文所说,镁元素的补充虽然很重要,针对胰腺癌等癌症能起到不错的预防效果,但也不能摄入过多。根据中国居民膳食指南的参考意见成人每日镁元素摄入量在330mg,孕妇可以适当增加到370mg左右。

一般情况下,只要不存在挑食,偏食等不良习惯,镁元素的摄入都是相对合格的。除了镁元素以外,想要更加全面地预防胰腺癌,对胰腺癌的早期症状,也需要有所了解。

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更全面地预防胰腺癌,警惕早期胰腺癌的2种症状

症状一:腹部疼痛

根据临床数据显示,60%的胰腺癌患者在早期会有腹部不适的情况,其中70%呈现长期,且间隔性质的腹痛

因此,如果长期感到有腹痛的情况出现,警惕可能存在的早期胰腺癌症状。胰腺位于人体的左上腹部,如果是这个位置疼痛,更需要重视。

症状二:无痛性皮肤黄疸

在大多数人的印象里,黄疸肝癌的主要症状。但实际上,有30%左右的胰腺癌患者,也会出现皮肤黄疸的情况

肝癌黄疸不同的是,胰腺癌所形成的皮肤黄疸,往往没有太过明显的疼痛感,并且面积也没有肝癌那么大。一旦发现,及时前往医院检查治疗。

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胰腺癌的凶险,相信大家都有所了解,在治疗方面的效果不理想,我们就要尽可能地从预防方面做工作。镁元素的摄入,就是防治胰腺癌的细节之一。在日常生活中合理补充,警惕早期症状,预防癌症,从而更有力地守护自己的健康。

参考资料:

[1]:《Cell:镁必不可少,对免疫系统抗癌抗感染至关重要》健康界,2022-1-23

[2]King D E, Mainous III A G, Geesey M E, et al. Magnesium supplement intake and C-reactive protein levels in adults[J]. Nutrition Research, 2006, 26(5): 193-196.、

[3]Rodríguez-Moran M, Guerrero-Romero F. Oral Magnesium Supplementation Improves the Metabolic Profile of Metabolically Obese, Normal-weight Individuals: A Randomized Double-blind Placebo-controlled Trial[J]. Archives of medical research, 2014.

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