最近几天北京阴雨连绵，这种环境是湿邪最盛的时候。北方的整体气候偏干燥，人们对外界湿邪的耐受和防护都不够，遇到这种天气就容易出各种小症状。
比如说很多人觉得小雨不用打伞，结果淋了雨之后头重如裹、四肢酸楚，这是体表为湿邪所犯；还有平时居住条件不够干燥，一遇到阴雨天就勾起关节痛，这也是湿邪侵犯经络所致。
更多的情况出在肠胃上，因为五脏之中脾主湿，湿邪入体后最易攻脾胃，大多数人受湿邪侵犯后，都会反映到消化系统。
感受到湿邪，但没有症状，或者症状尚不严重，那一方面要防止湿邪继续侵袭，做好防护，比如不要轻易涉水淋雨，经常开窗通风，保持居住环境干燥舒适。
另一方面，饮食上多吃一些健脾利湿的食材，比如我们之前介绍过的几种豆类，像白扁豆、绿豆、赤小豆等，煮粥喝就很好，再加一些薏米，没有感受湿邪也可常吃，可有提前防护的效果。
那已经因为湿热太盛而出现肠胃症状了该怎么办？这种情况也不能听之任之。比如腹泻，这不是一时难受的问题，很多人拉多了就会低血糖和全身虚弱，更严重的还有脱水的情况，所以还是应该积极应对这种症状。
腹泻不严重的情况下，可以尝试先以食疗方法调理。比如用1斤鲜的马齿苋，或者干品60g，用水煎煮后去渣取汁，平均分3到7份，每天喝1份就行。
马齿苋能清热祛湿、解毒止泄，常用于调理细菌性痢疾还有急性胃肠炎，对肠道感染引起的腹痛、腹泻还有发热都有作用。
对于轻度肠炎腹痛，还有中度肠炎已经缓解的情况，可以取干藿香15g碾成粉末，然后加30g粳米一起煮粥，能达到健脾化湿的效果。
当然，如果出现比较严重的腹泻症状，还是应该及时去医院检查。一般根据病情合理应用一些解毒、化湿和清热的中成药，很快病情就能得到缓解。
