说起“三高”，年轻朋友会嗤之以鼻，以为这不是老年人才有的病吗？不对不对！因为生活节奏的加快，熬夜、加班、饮食不规律的现象逐渐成为上班族的生活常态。高血压这个“三高”中的沉默杀手，已经悄然“发现”了年轻人。高血压是生活中的常见病，早期很多患者症状不明显，但随着病程延长，血压逐渐升高，症状更加明显。高血压如果长期不治疗，可能会带来严重的后果。
什么是高血压？
1.高血压又称原发性高血压，是指一种找不到病因，主要表现为血压持续升高。只要三个不同时间测得的平均血压> 140/90 mmHg，就可以诊断为高血压。如果患者曾经患过高血压，并且正在服药，那么即使医生测得的血压正常，患者仍然是高血压患者。
2.对于一个高血压患者来说，血压的升高只是冰山一角，更严重的是伴随高血压发生的心、脑、肾的损害，这些重要器官的严重损害危及人的健康。高血压容易引起各种并发症，高血压会损害动脉血管，这些血管存在于身体的各个器官。因此，高血压会影响全身所有器官。长期高血压有可能导致中风、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、房颤、终末期肾病等疾病。
高血压怎么治疗？
服用降压药是治疗高血压最有效的方法。每个高血压患者的自身情况不一样。服药时，需要根据实际情况选择药物，不要盲从。因此，高血压的用药一定要坚持个体化原则，选择适合自己的降压药，明确用药剂量和用药方式。
高血压要怎么吃？
- 服药的患者还是需要注意保持健康的生活方式，控制饮食。
- 除了低盐饮食，饮食结构的调整也很重要。多吃新鲜水果和蔬菜，多吃杂粮，少吃肉，因为肉的脂肪含量很高。如果想吃的话，可以吃点鱼肉，来降低高血压的风险。
- 多吃富含钾的食材，适当食用坚果和豆类，保持健康合理的饮食结构。高血压患者要控制体重，控制情绪，坚持锻炼，戒烟限酒，保持良好的作息规律，改变不利于血压控制的不良习惯。
相信很多人都听说过这句话，笑一笑十年少。这种说法虽然有点夸张，但能从侧面反映出心态对健康的影响。特别是对于高血压患者，保持良好的心态是很有帮助的。当我们生气时，会在一定程度上刺激我们的血管，导致血压膨胀。因此，在日常生活中，我们应该保持好心情！祝你身体健康，享受生活！
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