隔壁的刘大爷突发心脏病去世了，走得特别突然，这把本身就患有冠心病的李大妈吓了一跳，时刻担心着自己哪天会不会也和刘大爷一样，突然离开了人世间。
这对李大妈来说几乎成了一个心理阴影，生怕自己哪一天也突发心脏病去世了，甚至为了确保自己的心脏没有问题，还买了一个听诊器，每天听自己的心跳。但是事与愿违，最近这段时间睡觉的时候，李大妈睡觉的时候总感觉脚莫名地抽动，就像那种一脚踩空的感觉。起初李大妈不知道发生了什么，于是在网络上查询，竟说这是心脏出了问题。
李大妈心里咯噔一下，心想不会像刘大爷一样，心脏病犯了吧，每天担心的茶不思饭不想，那么睡觉突然一脚踩空，是心脏出了问题吗？
一、睡眠突然一脚踩空，是心脏出了问题？
睡觉时突然一脚踩空，在医学上有一个专业名词，即肌抽跃。出现肌抽跃是因为人在睡眠状态下，高级的大脑神经元处于抑制状态，但低级神经中枢所受的抑制较弱，其出现兴奋状态时，会使微弱的电流刺激肌肉，使之被动收缩。这时大脑就会被“误导”，因为身体从高处坠落而紧张，导致肌肉剧烈晃动，使人从睡梦中惊醒。
肌抽跃的发生有2点原因，首先比较常见的是生理性的原因。部分处于发育阶段的人会出现，这属于一种正常情况。成人偶尔也会在睡觉时抖动，但一般一周不到一次，也是一种正常的生理反应。
偶尔出现这种情况是正常的，但频繁出现甚至一晚多次出现，还伴有噩梦和梦游，或者出现便秘、性格改变、平时手会颤抖，脑电波异常，则可能是”睡眠运动障碍“。另外帕金森和帕金森叠加综合征，也会导致频繁地出现肌抽跃的情况。
二、为何睡眠中更能显示健康问题
虽然肌抽跃的出现更多的是生理因素的影响，但是睡眠确实能反映我们的健康状况。我们会发现，当发烧、咳嗽或者疼痛时，在夜间的时候这些情况会更加的严重。
那么，为何睡眠中更能显示健康问题呢？
这主要受4个方面的影响。首先是神经内分泌影响。如上文所述，人在睡眠时，高级的大脑神经元处于抑制状态，但低级神经中枢所受的抑制较弱。另外，睡眠时肾上腺糖皮质激素分泌水平下降。这些因素导致身体耐受性降低，因而更难忍受疼痛、咳嗽等。
其次是体液循环。夜间平躺，身体所受的压力分布与白天直立或坐着时不同，从而影响了体液循环，某些症状也会因此更加明显。比如平躺后，头部供血增加，压迫牙神经线，患牙髓炎者会因此出现自发性跳痛。
第三是外环境因素。昼夜的温差、湿度差、气压差都会引起症状改变。比如夜晚体感温度较低，发烧症状就会更明显；再比如夜间气压升高会加重呼吸衰竭。
此外心理因素也会对症状产生影响。但由于个体差异巨大，这个因素的影响可大可小，可以正面，也可以负面。这就是为何在睡眠中，一些健康问题会更加明显的原因。
三、睡觉时，出现这4种现象，提醒你注意身体健康
竟然睡眠能反应一些健康问题，那么睡觉时出现哪些情况，说明要注意身体健康了呢？
1、常年流口水
常年流口水出现在老年人中，有可能是脑血栓的前兆。脑血栓患者会伴随脑部动脉粥样硬化，从而导致面部肌肉松弛，这个时候便容易出现流口水的情况。
2、皮肤发痒
睡觉时皮肤发痒，问题可能不是床被不干净，或者皮肤有问题，而是血糖过高。高血糖会影响首位的神经，使神经出现异常，并表现为皮肤发痒。时常出现这种问题，可检查一下是否因高血糖引起。
3、身体麻木
睡觉的时候我们的血液流动速度减慢，血液更加粘稠，更加容易发现心血管上面的问题。如果睡觉时经常能感受到一侧肢体的麻木，这就要注意心血管上面的问题，例如脑梗等等。另外急性脑梗也更加容易在睡觉的时候发生，所以平时有心脑血管问题的人要更加警惕。
4、夜尿多
如果睡觉的时候需多次小便，和很多方面有关，比如糖尿病、膀胱疾病、泌尿系统感染等。尿频是身体健康受威胁的信号，应及时检查。不过需要注意的是，随着年龄的增长，身体器官的老化，部分老年人也会出现夜尿多的情况，如果不伴随其他的症状，也不用太过担心。
四、3个方法，让你一觉睡到大天亮
睡眠对我们来说十分重要，一个优质的睡眠可以让我们精神一整天，那么如何拥有一个优质的睡眠呢？以下这3个办法，或许能够帮助你。
● 睡前做好放松
当身体或者心理得到了充分的放松，人就更加容易进入睡眠状态，拥有更加优质的睡眠。而我们放松方法有很多种，比如冥想、瑜伽，或者最直接的是睡前什么都不做，减轻身体和心理的压力。
● 听ASMR音频
ASMR即自发性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感。一些高质音频可放大诸如咀嚼、耳语、海浪声等，从而使听者出现自发性知觉经络反应，放松身心，也能帮助我们入睡。
● 泡脚对睡眠真的有用
睡前泡脚可以加快局部血液循环，促进新城代谢，缓解疲劳，睡前半小时热水泡脚，可以很好地改善睡眠状况。
睡眠可以让我们放松，恢复精力，对健康影响深远。平时，一定要保持高质量的睡眠。如果出现睡眠障碍，要尽快解决导致该问题的因素。
参考资料：
[1]夜间腿痉挛与不宁腿综合征研究进展. 疑难病杂志. 2012年2月
[2]提高睡眠质量要记住这些方法. 广东省第二中医院微信号. 2022年2月6日
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