为啥这么多人得痛风?多半和吃有关!尤其是这8类人

2021年04月20日23:24:03 健康 1113

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有这样一种病

发作时

会让人疼痛难忍,坐立不安

很多人把它比作“比生孩子还痛”

这种病就是

痛风

53岁男子痛风发作

被活活“疼死”

来自江西的赵师傅,今年已53岁。对于已经患有痛风20年的赵师傅来说,痛风这件事他毫不在乎。

每天依旧抽烟、喝酒,就连在吃饭上也是大鱼大肉,可谓"神仙"一样的生活,痛风发作起来,也就是吃一点止痛药就"敷衍了事"。

时间长了以后,赵师傅在某天夜间痛风发作起来,就连吃止痛药也不管用,最终引起多个器官功能衰竭。医院进行了全力抢救,但仍旧没能将其挽留,最终活活"疼死"!

痛风

真的能让人“痛不欲生”

有人这样比喻痛风:

恶魔不停地撕咬你的脚

……

今天(4月20日)

是世界痛风日

健康河北官微(ID:jkhbgw)

邀请权威专家

给大家说说痛风那些事儿~

什么是痛风

痛风,俗称"白虎历节"。为什么这样说?因为痛风发作起来,就像"老虎在咬关节"一样。

从医学角度来说,痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病,与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。

此时气候多变

要警惕痛风发作

春季处于阴退阳长

寒去热来的转折期

此时阳气渐生

而阴寒未尽

天气忽冷忽热,乍暖还寒

如果手脚未充分保暖

手脚极易受寒

寒冷和潮湿

是容易诱发痛风的因素

若此时尿酸偏高没有得到控制

就很容易加重尿酸盐在关节处沉积

从而诱发痛风急性发作

这8类人

必须定期查尿酸!

痛风

与尿酸高有直接关系

不少高尿酸血症患者

因为一顿大鱼大肉

就可能引起急性痛风发作

并且还有许多人

压根不知道自己的尿酸异常

其实

如果能早期监测血尿酸浓度

是可以预防痛风发生的

以下这8类人群

应定期监测血尿酸浓度

●60岁以上的人群。

●肥胖的中年男性及绝经期的女性。

●高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管病(如脑梗塞、脑出血)病人。

●糖尿病患者。

●原因未明的关节炎,尤其是中年以上的患者,以单关节炎发作为特征。

●肾结石,尤其是多发性肾结石及双侧肾结石患者。

●有痛风家族史的人。

●爱喝酒吃肉的中老年人群。

急性痛风发作该咋办?

1

忌口

痛风急性发作时,处理以镇痛为主,所以身边一定要常备镇痛药 。

除了吃药外,不要吃高嘌呤的食物,如动物内脏、海鲜、肉汤等。

2

毛巾冷敷

痛风发作时,注意把发作的脚趾头抬高,用凉毛巾冷敷。记住不是热敷,这个很重要。

用冷敷可以收缩血管,减轻疼痛。

预防痛风发作

这些要做到

1

红肉换白肉,远离果糖

肉类并不是都不能吃,可以适当吃嘌呤含量较少的肉类,白肉比红肉嘌呤含量低,如果能在烹饪前用开水煮沸几分钟就更好了。

此外,富含果糖的饮料及水果,也要严格限制。

2

运动有讲究

规律的运动能减少痛风发作的次数,适当的运动可以加速尿酸的代谢和排出。

但是,并不是运动强度越大越好,应适量运动,以中等强度为主,不正确的运动方式反而会伤害关节,所以要选择合适的运动,如:小跑、太极拳、快走等。

此外,在痛风急性发作时应减少活动,必要时需卧床休息。

3

按时喝水,不要憋尿

要养成按时喝水的习惯,不要等到有明显口渴感时才想到喝水,尿酸是通过肾脏排出,但必须要借助充足的尿量才能完成,所以为了促进尿酸排泄,一定要多喝水。

再有,想上厕所就去上,千万不要憋着。

4

戒烟戒酒

痛风和高尿酸血症的患者应戒酒戒烟,尤其是啤酒,酒精的代谢会加重乳酸的堆积而抑制肾脏对尿酸的排泄,很多人在喝酒时爱吃肉串、海鲜等高嘌呤食物,会大大增加痛风的发病的风险。

本文专家

于新捷

唐山市中医医院

风湿免疫代谢病科副主任

编排:健康河北官微

部分内容参考养生中国、医路向前的巍子

节气养生

谷 雨

为啥这么多人得痛风?多半和吃有关!尤其是这8类人 - 天天要闻

谷雨时节,脾胃处于旺盛时期,有利于吸收营养,是适当调补的好时机。

清补健脾

谷雨时节,阳气渐长、阴气渐消。中医认为,暴饮暴食、食用生冷之物,或是过度焦虑、熬夜等都会伤害脾胃。

饮食上可以多吃性平、性温的食物,如薏米、莲子、芡实、山药、大枣等,也可以用陈皮泡水喝。

祛湿防困

此时降雨多、湿度大,很容易出现精力不佳、头晕沉、困倦疲惫等湿热症状。

薏米是清除体内湿热的好药材。平时煮粥做饭时放一些薏米,也可搭配红豆做成红豆薏米粥。需要提醒的是,孕妇忌用薏米,且薏米不宜空腹吃。

【来源:健康河北官微】

版权归原作者所有,向原创致敬

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