心理咨询中，来访者最常见的问题之一是：“一定要谈论我的童年吗？”
当然，咨询师永远不应该强迫来访者谈论他们不想谈论的事情，对于一些来访者来说，谈论过去是十分困难且痛苦的。不过，在咨询过程中谈论童年，并解决当时遗留的问题，可能会帮助我们更好地认识并疗愈自己。
01 在咨询中谈论童年有助于治疗的7个原因
1.反思过去
作为成年人，我们的大部分精力都集中在日常工作和生活中。花点时间反思过去，想想哪些记忆至今还难以忘怀，你可能会意识到，其实童年时期发生的重大事件仍然持续影响着你的思想和行为。
2.处理压抑多年的情绪
如果童年的事件在当时没有得到充分的解释和处理，与这些事件相关的复杂情绪就会被压抑在我们心中。而这些被压抑的情绪会阻碍我们前进，并且表现为焦虑和抑郁。已有研究表明，花时间关注和重新审视复杂的童年情绪对疗愈创伤、解放自我有着很大的帮助。
3.回顾你的依恋类型
我们在童年时期与照顾者的经历会为我们成年后的亲密关系设立一个模板。回顾我们早期与父母的互动特点，可以帮助我们反思现在的亲密关系质量。虽然很难清楚地回忆起确切的经历，但你的咨询师可以帮助你思考的你家庭氛围和你所接受的照顾模式。这会让你理解你现在的人际关系，包括和朋友、恋人的相处方式。
4.理解你在集体中的角色
来访者经常会想要谈论他们在在工作、大学或与朋友的相处中发挥作用的经历。回顾我们在原生家庭中的位置，可以帮助我们更加理解成年后在集体中的扮演的角色。因为童年时期与家庭成员的关系模式往往会在一生中反复出现。通过和咨询师共同分析你在家庭中的角色，你可以更敏锐的洞察自己在集体中的思维模式和行为方式。
5.兄弟姐妹间的竞争
童年时期和兄弟姐妹的关系可能会长远地影响我们成年后与他人的互动模式。童年往往是兄弟姐妹竞争或产生嫉妒最多的时期。通过回顾和反思这些经历，你可能会在你成年后的人际关系中发现自己产生过类似的感受。了解这种感受的来源可以使你以一种全新的心态看待关系，从而引发改变。
6.应对悲痛
如果不幸经历了家庭成员，特别是父母的离世，可能会很难知道如何继续生活。咨询师可以帮助你更好地应对这种悲痛。回顾与已故亲人的关系，可以让你更好地理解他们，放下曾经的误会和遗憾，带着美好的记忆继续前进。
7.获得一个全新的视角
作为一个成年人，用一个全新的视角来回顾童年和青春期的各个阶段是很有意义的，这会让你以不同的方式来了解自己。带着更丰富的阅历，也许你会更有同理心地看待年轻时的自己。
回顾童年可能是咨询中最感性、最具挑战性的环节之一。然而，在咨询师的支持和鼓励下，反思过去可以收获很多东西，最终可以让你对成年后的自己有更全面、更清晰的洞察，帮助你在生活中更好地前进，
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本文系编译，原文链接：
https://www.counselling-directory.org.uk/memberarticles/do-i-have-to-talk-about-my-childhood
作者：Isobel Brooks
编译：Zx.
图片来源：Pinterest
责编：鸟人闫
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