国庆节时因为深圳疫情，女儿没有回来，说10月23号有一周的阅读周 可以回来一周。
10月21号晚上我就问她，什么时候回来？她说最近好忙，她负责的一个美术社团30号有个比赛要交设计图，不回来了。
“最近头好痛”女儿说，然后开始了我们一个小时的聊天。
一个小时的聊天中首先对女儿的头痛分析了原因，是因为最近从开学到现在，担任了两个社团的部长，还有一个社团的副部长，做的事情比去年多，想做的更好，又没有做到更好，所以开始焦虑，还有一个原因是成绩不够好，又想把成绩提高，苦于没有更多的时间，导致作业落下很多没有做，越想越睡不好觉，越想越焦虑。
社团的事情如果是自己喜欢的，那作为部长就要全力以赴，一是能锻炼自己的管理能力，二是培养与人打交道的能力，其实挺好的事情，只需要分配好时间即可。
成绩好不好，考分漂亮与否真的不是最重要的，这里我从人生的三个纬度来分享给女儿：
第一个纬度是：职业纬度
大多数人上大学都是从未来我要找一份什么工作（高薪）来学什么专业技能，那个专业热门我就学哪个，这是最低层次的纬度。
第二纬度：事业纬度
在这个纬度，一部分人会以自己未来的事业作为方向来选择学什么专业？这比职业纬度要高一个层次，开始用事业的角度来考虑自己的选科和选专业。
第三个纬度：生命的纬度
在这个纬度是从自己热爱的，擅长的点去选择一个喜欢做的事情去做，哪怕刚开始没有那么多钱，赚不了那么多钱，都愿意去做，这就是从生命的纬度去做事，就像张桂梅校长，袁隆平爷爷。
妈妈希望你是那个能从自己的热爱出发，找到自己真正喜欢的事，并投入热情和积极奔赴的那种状态，那样你就绽放了，生命的力量就出来了，也许你还没有找到这种感觉，没有关系，可以尝试去寻找，去试错，人生就是一次经历，凡事只有自己尝试了才不后悔。
拉升自己的格局从职业纬度到事业纬度再到生命纬度去做事的时候，自然浑身充满了力量。
当我们感到自己身体状态和精神状态不好的时候，一定是自己哪里错了，我们需要找到问题的因上，为什么焦虑，想要的太多，当人求而不得的时候，就会焦虑。
如果做的事情太多，比如一天安排了10件事，自己做不完，然后开始着急和焦虑，这时候你可以减少事情的安排，减少到5件或者6件，把一半的事情做好，这样焦虑就会慢慢消失。
在李笑来老师的《把时间当朋友》一书中说，记录开销，我觉得是一个很好的方法，把一天中做一件事的时间完全记录，你就会发现很多事情的时间可以减少，只要学会观察，然后认真是完成某件事，当你把时间当朋友时，你会发现你已经能渐渐把握时间了，也渐渐的走出了焦虑。
这本书我觉得对于你来说特别好，我寄一本给你，希望你能从中找到自己的问题和解决方法，真正的走出焦虑，走向美好绽放的自己。
《把时间当朋友》中速成绝不可能，不要想短期内就有所成效，能正确的对待预期，就不会有那么多焦虑。
在交换才是硬道理中有一个方法也很好，拿一张A4纸，分成左边和右边，写出“我要的”和“我有的”，把“我要的”和“我有的”都列出来，把“我要的”一个一个划掉，用“我有的”去换“我要的”，即便暂时换不到“我要的”，可以通过努力，勤奋这样的行动来争取，脚踏实地的去实现，我们不妨试下，很好的一个方法。
我们总以为时间是管理出来的，其实我们能管理的是我们自己，我们能管理的是人和事，而不是时间，时间一分一秒的流逝是不受我们的意志为转移的，那么我们来看看如何管理自己，有六个方法：
1，估算时间
我们大部分人都会错误的估算时间，总有些意外不请自来，而我们总是措手不及，这需要我们把任务拆解的越细越好，在做的过程中才能完成任务。
2，及时行动
接到任务及时行动，越早开始越好，现在，立刻，马上，我们之所以会拖延，不是拖延着做事，而是拖着不开始做事，总觉得时间还多，错误的估计了完成事情的时间，还有一个原因就是恐惧做错或者做不好，干脆就拖。
3，直面困难
为什么你很忙，还很焦虑，因为做事效率低，其根本原因，你总在回避，回避困难，无法面对，就选择拖，焦虑，恐惧全都出来。
4，关注步骤
任何问题都可以用三个词来回答：
内容：What
原因：Why
方法：How
当内容和原因都可以确定，那么就只有方法了，那么思考方法从领悟内容入手，不停地细分，拆解，而确越具体越好，直到每个小任务都可以一个人独立完成。
5，同时兼顾
我们通常说一心不可二用，但是我们为了节约时间，通常会在跑步的还好听一本书的音频，其实是很好的利用了一个耳朵的功能，不然觉得有点浪费时间。这也是所谓的并联和串联都用上了。
6，感知时间
去感知时间当流逝，珍惜时间进而做出对时间的记录，每天记录：事件日志
写到最后：当我们把时间当朋友时，你会发现时间也把你当朋友了，这也是作用力和反作用力，我们友善的对待时间，从上面的六个方法去管理自己和管理事情，你会发现时间被用出了价值。
