身体和心理亚健康了，竟有这么多影响

第一、身体亚健康，可能头晕、头疼、脖子疼、肩酸背疼，有时觉得手发麻，或者觉得酸软、酸疼，全身感觉比较疲惫，学习、工作，也很容易疲惫。

第二、心理亚健康或情绪亚健康，主要集中表现在焦虑抑郁。焦虑，坐卧不安，对什么事情都容易担心，对什么都容易焦虑，有时候坐卧不安，或者说坐在那心不在焉，觉得自己不应该这样，但控制不住。

另外一种就是抑郁，整天闷闷不乐，总是唉声叹气，闷闷不乐，眼神没有光，不愿意动，原来的爱好也失去了，自己也感觉到心气不如过去高，能感受到情绪出了问题，但是一旦有任务，还能按部就班的把自己的活干完，可能效率受影响。

第三、人际关系亚健康，比如说在工作、学习中，跟同事、跟同学有交往，哪怕下班以后，或者放学以后，跟同龄人还有交往。人际关系亚健康就是明显减少交流频次，比如说过去每周都跟同事出去有一些活动，现在不愿意了。

同事的感觉也是，半年了怎么他都不愿意出来。过去生日还愿意给大家撮合撮合，而现在不愿意了，大家都能感受到他不愿意交往了。然后问他他说没事儿，就是比较忙，但是实际上他也会给很亲近的人说我真的对那些没兴趣。实际上也许源于他的身体亚健康，也许源于他的心理亚健康，现实中就是说他的学习、工作效率受影响，人际关系受影响。