天天要闻

减肥

想做脂肪丰臀变翘臀，但担心术后不能再坐着？这个真相你了解一下

想拥有性感的翘臀，可以说很多女生的梦想了，但出于不爱运动健身的原因，也有人会选择通过脂肪丰臀来一劳永逸。

10月10日 1892

减肥

跳绳第九天：膝盖依然很健康

跳绳第九天，连续两天跳绳由1200个增至1500个，分三组进行，中间穿插开合跳120个，深蹲50个，后踢腿100个，胯下击掌100个。

10月10日 1245

减肥

男子挑战2天减肥40斤，大热天穿棉袄开暖气跳绳，效果惊人

镜头前这个一抓一肚子赘肉的韩国大哥说，我最近胖了很多，从今天开始减肥，2天之内我要减掉40斤，1天20斤。

10月09日 1361

减肥

马权友：练太极拳中定于命门

练太极拳要求身体中正，头上领，骶骨坠，上下对拉，驱直脊柱。有了身正，行气就会顺畅，就能做到太极拳论所说的:“尾闾中正神贯顶”。

10月09日 1230

减肥

男子身高152-188cm标准体重对照表揭晓，若超标，运动或有助于你

导语:因为现在社会的发展速度比较的快，人们的生活水平也在不断的提高，大家对身材要求比较的严格，越来越多的人也走进健身行列中，因为饮食的变好，肥胖的人也越来越多，所以现在不管男女减肥已经成为一种非常流行的事情，那对于男性来讲，什么样的身高体重才是标准的呢?

10月09日 1243

减肥

刚开始健身，最应该练哪些部位呢？

某一天，你突然想开始通过健身来改变自己的身材，看着各种各样的运动器械，网上各式各样的动作，这个动作是练臀部，这个是练手臂的，那个是练胸肌的，你是不是会困惑我应该练哪个部位呢?

10月09日 1945

减肥

建议用阴瑜伽的方法解决失眠，亲测有效

前几天有朋友在公众号留言，说最近失眠能不能推荐一些阴瑜伽的课程，想尝试一下看看阴瑜伽是否能够解决自己的睡眠问题。

10月09日 1727

减肥

只要开始走路，身体就会发生积极变化！掌握6秘诀，走一次胜三次

本期【运动指导】，小动君就带大家看看，开始走路之后，我们的身体究竟会发生哪些积极的变化~另附 6 个“让走路功效翻倍”的小秘诀，这样走一次，胜三次，一定要看到最后哦!

10月09日 1286

减肥

晚上不吃饭可以减肥吗？

晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。

10月09日 1937

减肥

双盘打坐超简单的方法，让你快速练成“全莲花”！（实用）

上次我们分享了双盘，也就是“全莲花”的诸多好处，那么今天来讲一讲，究竟怎样的快速能够做到它。其实，有很多朋友修行了几年甚至十几年，还感觉到双盘非常的困难，平时也就是散坐散盘。

10月09日 1502

减肥

压力大为什么会影响减肥？

有心的朋友就会问了，饮食和运动会影响减肥效果，可以理解，喝水多有利于减肥也说得过去，为什么压力也会影响减肥呢?

10月09日 1100

减肥

迎娜美｜戒糖就一定健康吗？

现阶段的减肥界特别流行戒糖，很多明星都说自己在戒糖，在流量明星圈里，几乎你熟悉的都说自己一年、两年没吃碳水了，黄教主更是减肥减到快虚脱。

10月09日 1796

减肥

秘传800年的少林寺童子功十八式-简单易学练成可你也可身柔如童子

童子功共由十八式组合而成，是少林之筑基训练。指常练此可使丹田真气充足、筋骨柔韧，犹如童身，是提高技击水平的必修功法。图1 图2 图3 图4。

10月09日 1290

减肥

跳绳第八天：咬牙坚持

跳绳第八天，跳绳由1200个涨到1500个，分三组进行，中间穿插开合跳100个，深蹲50个，后踢腿100个，胯下击掌100个。

10月09日 1703

减肥

跳绳第八天：咬牙坚持

跳绳第八天，跳绳由1200个涨到1500个，分三组进行，中间穿插开合跳100个，深蹲50个，后踢腿100个，胯下击掌100个。

10月09日 1808