天天要闻

减肥

减肥知道这5件事，瘦得更快

BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。

10月14日 1957

减肥

新手容易入的减肥坑，今天帮你填了

大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?

10月14日 1591

减肥

头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康

由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。

10月14日 1539

减肥

瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？

首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。

10月14日 1874

减肥

戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税

正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。

10月14日 1410

减肥

懒人必备这道减脂菜团子，简单几步，十分钟就上桌

菠菜 胡萝卜 香菇，焯水30秒捞出挤出水分。放生抽，蚝油，盐，五香粉，白胡椒粉，香油，花椒油，关键是，一大把面粉增加粘性。

10月14日 1523

减肥

办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里

首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。

10月14日 1222

减肥

办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里

首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。

10月14日 1662

减肥

减肥记：从越减越肥到吃不胖体质

她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。

10月14日 1218

减肥

减肥记：从越减越肥到吃不胖体质

她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。

10月14日 1126

减肥

18.如何增加体力提升能量？

上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。

10月14日 1541

减肥

提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？

一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。

10月14日 1971

减肥

打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章

遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。

10月14日 1821

减肥

女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何

自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。

10月14日 1384

减肥

女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何

自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。

10月14日 1784