教你如何判断是否超重肥胖

科学减重保健康，盲目减肥毁健康。目前随着肥胖率快速升高，与肥胖有关的疾病数量迅速增长，人民对于减肥的需求很迫切，但整个健康科学的减重我们却在缺位。

减重前要正确来判断是否超重肥胖，今天我就教大家三

1.第1个判断方法，体质指数BMI

比如:身高156cm 体重60kg

BMI=60/1.56/1.56=24.6（超重)

BMI>24超重 BMI>28肥胖

2:第2个方法:测量腰围法

男性腰围>90公分 女性腰围>30公分 为隐形肥胖

3.第3种方法，体脂率判断法

有些人看着很瘦，但是他的体脂率却是偏高的。体脂率就是判断隐性肥胖的最好方法。

减肥是很多人一辈子的修行，科学的减重，专业的配餐。专业的判断。

你学会了吗？