导语：很多人在运动前不做热身运动时就运动的话，就会很容易使腿部出现抽筋，原因是腿部没有得到充分的充分的热身就进行高强度的锻炼，从而使肌肉出现过度疲劳，没有办法进行有氧呼吸。
从而使体内的能量也无法循环到双腿处，这样就很容易引起抽筋的出现，再就是若是强烈运动的话，也会使身体出现大量的汗液，使呼吸节奏变得越来越快，从而促使体内的水分盐分过快的排出。
而这时身体就会发生电解质流失反应，从而诱发到抽筋症状的出现，不过抽筋这种现象在平时是非常常见的，很多人也都不在意，抽筋后坐下来休息一下或者是按摩一下，就能够对抽筋起到解决作用。
并且很多人在睡觉时会经常出现突然抽筋的表现，突然都以为是缺钙的表现，若是偶尔出现一次两次的可能是睡姿不正确导致的，若是经常出现这种状况的话，就需要被重视了，可能并不是缺钙所导致。
睡觉腿抽筋，是缺钙吗？
睡觉腿抽筋，不一定就是缺钙
钙元素对于骨骼而言是非常重要的营养元素之一，是神经肌肉的传导及若肌肉能够正常的进行收缩和用氧呼吸时，并且骨骼里面的钙元素出现大量流失时，也会出现抽筋的状况。
不过当钙元素缺乏到一定程度时，也有可能会影响到肌肉的正常收缩，这样也就表明体内的心脏肌肉代谢有可能出现了问题。
由此可见，也需要观察别的小细节，比如有没有经常出现头晕心律失常的状况，若是有的话可能就是肌肉代谢出现问题导致的并不是单纯的缺钙所诱发而起的，特别是在一夜间睡觉时频繁出现这种状况。
所谓的抽筋就是由肌肉突然紧绷所产生的剧烈疼痛，持续的时间大约在10秒钟到20秒钟不等，抽筋部位多数集中在小腿以及脚踝，在临床表现来讲，抽筋获取与4种疾病关系密切，尤其是抽筋现象出现的越频繁，越需要引起注意切记不可盲目补充钙元素，接下来让我们简单的了解一下。
4种疾病来临也有可能会出现腿抽筋：
1、肝病
肝病也是最容易诱发起腿脚抽筋的病症之一，干燥是人体蛋白质合成的重要组织，直接落实肝脏出现问题时，比如出现肝炎，肝硬化以及脂肪肝，酒精肝等等，就有可能会使体内的氨基酸含量变低。
而氨基酸成分则是骨骼必须的一种营养物质，当氨基酸缺乏时，骨骼就吸收不到充分的氨基酸，神经系统这时也会不断的放电引起肌肉抽搐，从而腿脚将会频繁出现抽筋的症状。
2、心脑血管疾病
若是患有心脑血管疾病时，腿脚也会经常出现抽筋的症状，比如在腿部动脉当中出现血栓时，就会影响到血液的流通，这时就很容易引起抽筋的症状，并且也伴随着麻木。
3、神经系统异常
上面我们也说到过了，神经与腿脚抽筋离不开绝对的关系，当神经出现异常时，肌肉将会不正常的抽搐，而这种抽搐则是诱发到抽筋出现的重要因素之一，比如外国老年痴呆脑血栓以及各种神经类的疾病，是最有可能会导致腿抽筋的出现。
4、关节疾病
患有关节疾病时将会频繁出现腿抽筋的状况，并且腿在抽筋时脚会不自觉地往上缩，这样就对关节产生了巨大的磨损，并且关节炎也会影响到神经。
而神经与腿脚的抽筋有直接关联，因此关节疾病出现时就有可能会频繁出现抽筋的症状。
导语：长期患有三高症状或者是心脏衰竭疾病时，也有可能会引起抽筋的出现，因此各位读者们不要盲目地补充钙元素，需要及时去医院进行检查，以免小症状诱发大毛病，这样就得不偿失了。
