经常看到“大神们”嘲讽女生去健身房只知道练臀…
??? 只练臀️啥问题吗？
首先，
拥有一个翘翘臀是很多女生进入健身房的初因。
如果没有这个初因，很多女生根本不会开始接触健身，更没有机会养成坚持运动的好习惯～
从这一点上说，练臀就是牛❗️
二来，
女生练不练臀，肉眼可见真的差很多！
翘臀真的很给女生的体型加分。
这就和男生爱练胸一个道理。
有多少男生初入健身房整日沉迷练胸的？简直太多了吧❗️
总之，
只练臀沉迷练臀并不影响他人。
单单是能把臀练好就是一件特别厉害的事情了！
翘臀应该是每个健身女孩的梦想，无深蹲不翘臀，这话没错，也要配合其他动作！
臀部训练需要多样化，这样才能全方位刺激臀大肌！
这里我选了三个王牌动作
深蹲，硬拉，臀推
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