我们知道，对于我们广大健身爱好者来说，花钱办了健身卡、买了装备是远远不够的，在这之外，我们还需要给力的营养补充，以让机体拥有更好的运动表现、更好的恢复、更加强壮。而在我们的日常饮食之外，运动营养补剂也是诸多健身爱好者所热衷的，那在诸多运动营养补剂中，有这么一款有色饮品：你会看见不少健身大佬在训练时饮用，它就是支链氨基酸。
而对于支链氨基酸，有健身者指出，这玩意就是哗众取宠，名不副实，事实真的如此吗？那下面我就来为大家介绍支链氨基酸，具体如下：
1.营养来源
当我们看见支链氨基酸这五个字时，可能会比较陌生，这似乎和我们所熟知的营养大相径庭。那我们不妨先把视线移至常见的饮品：牛奶上，我们知道牛奶是从生牛乳中提炼而出的优质营养，其富含优质蛋白质、脂肪以及多种微量元素，是非常不错的营养补充选择。而在牛奶中含有的乳清蛋白就被认为是一种能够被人体所吸收的优质蛋白质，那我们需要明白的是，在乳清蛋白中就含有大量支链氨基酸。为此，我们今天写的支链氨基酸就来自于牛奶的乳清蛋白中！
2.价值
支链氨基酸具有帮助机体修复、防止肌肉流失的功效，而单一地摄入牛奶或者乳清蛋白是没有办法达到机体的理想所需。为此，我们需要单独将其提炼而出，以获得更多纯粹的支链氨基酸，如此一来，其纯度、吸收率、对于机体的作用率也会大大提升。
3.饮用时间
支链氨基酸的饮用时间其实并没有严格的要求，我们可以在上午空腹、随餐、运动前、运动中、运动后等任何时间饮用。对此，我们要明白，它的价值（锁住肌肉，避免肌肉流失，修复）就决定了他的时间自由性。
4.口感
纯粹的支链氨基酸基本是没有味道的，由于口感偏淡，于是商家们为了迎合健身者多元化的需求，在支链氨基酸中融入了不同口感，以让不同类型的健身者在获得营养的同时，收获美味。
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