从抑郁症走出来的企业家的成功经验

首先，对性感女神李纹的死很遗憾，祝福她在天堂一路走好吧。

任正非、张朝阳、毛大庆等人，从抑郁症的“迷宫”中走出来了，并提供了一些应对方法，包括坚定生活信心、直面与接受焦虑，以及坚持跑步等运动。

任正非的文章一段内容

可以看到，上述从抑郁症中走出来的企业家，都希望通过分享自身经历帮助其他患者。正如任正非所言：“我相信每一个人都能走出焦虑症和忧郁症的困境的！”

　　任正非：不要对生活失去信心

　　2015年7月1日，华为心声社区发文《要快乐地度过充满困难的一生——给陈珠芳及党委成员的一封信》，作者为任正非。

文中开篇提及，华为员工中患忧郁症、焦虑症的不断增多，令人十分担心。

　　任正非提到，他也曾是一个严重的忧郁症、焦虑症患者，但是在医生的帮助下，加上他的开放乐观，病完全治好了。

　　那有什么办法可以让员工积极、开放、正派地面对人生？

　　“忧郁症就是自己折磨自己而产生的。”任正非建议，人生苦短，不必自己折磨自己，要引导员工牢记唯有奋斗才会有益于社会，任何时候、任何处境都不要对生活失去信心。

　　任正非给出了个人思考。首先，要引导员工理解、欣赏、接受、习惯高雅的生活习惯与文化活动，使他们从身心上自己解放自己。

　　在任正非看来，高雅不意味着必须有钱，而是从心中升起。早上起来向人点一下头，平时问人一声好，给别人让让座，与人喝杯茶，不一定在茶馆，可以自带茶叶，并不需要多少成本。

“员工不要成为守财奴，不要成为金钱的奴隶。”任正非表示，丰厚的薪酬是努力获得，也是为了获得优裕、高雅的生活，激发人们更加努力工作、有效地奋斗，不是精神自闭、自锁。

　　其次，引导员工懂得高雅文化与生活，积极、正派、开放地面对人生。

　　任正非特意提及北京景山公园。从西门进去，那儿是一片歌的海洋，热得象海啸一样奔放。那些垂暮之年的老人，几十人一族，几百人一团，都在放声歌唱，多么乐观、豁达。

　　“你不快乐，别人是无法帮助你的。”任正非表示，快乐的人生，无论处境多么困难，只要心里想快乐一定会快乐，快乐是在你心中的。

最后，要引导员工对自己所处环境有满足感，不要不断地攀比，也要发挥自己的优点使自己充满自信，不必为自己的弱点而太忧虑，以此来解决自我压抑的问题。

　　“要因势利导，使他们明白奋斗的乐趣、人生的乐趣，不厌恶生活。”任正非提出要求，费敏、徐直军经常周末、深夜一大批人喝茶（务虚会），谈业务、谈未来，沟通心里想法，这种方法十分好。

　　张朝阳：直面与接受焦虑

　　“我是真的什么都有，可我居然还这么痛苦。”2013年，搜狐创始人、董事局主席兼CEO张朝阳复出后表示，以前他觉得钱越多，自由度越大，人就会越幸福。后来发现幸福跟钱多少，真的没关系。2013年以前，张朝阳一度是国内互联网行业的风云人物，但是功成名就之后没有带来太多快乐，反而一度确诊患上抑郁症，促使他开始了闭关治疗。

　　如今，张朝阳对此有了更明确的思考。2022年12月底、2023年2月中旬，张朝阳两次在《星空下的对话》节目中表示，对焦虑最好的处理方式就是不解决。

　　“焦虑是不能解决的，越解决越放大，就好像在沼泽地中，越挣扎越往下陷。”张朝阳表示，要确立正确的人生观和价值观，努力做事情，然后通过心理学辅导去做到“不解决”。

　　张朝阳强调“相信可以改变，最后就可以改变”。根据“大脑可塑性原理”推论，焦虑、难受一定会过去，消失所需时间长短与解决的努力程度成反比。

　　清华大学社会科学学院院长彭凯平也认为，应该坦然面对焦虑。在应对焦虑方面，一些具体替代性方法包括；看悲剧小说和电影，体会当事人深渊冰凉的感觉；看心爱的球队拼死输的一塌糊涂为之流泪；觉得生活无聊去墓地走上一遭等。

　　焦虑有不同程度，有病态的焦虑，也有正常的焦虑。张朝阳认为：“如果是病态的焦虑，需要行为心理学家进行心理辅导，但是坚决不能吃药。”

　　对此，部分网友不认同并评论“你还是去讲你的课吧！严重的焦虑请听医生的！”

　　张朝阳的上述言论有待商榷，但是其重新回归后开设物理课，状态确实不错。网友评价：“讲物理课的张朝阳，眼里有光了。”

　　毛大庆：通过跑步治好抑郁症

　　“我曾因抑郁症而跑步，通过跑步把抑郁症治好了”。优客工场创始人兼董事长毛大庆此前提到，马拉松或长跑对治疗抑郁症确实有作用。在跑步的历程里，他碰到相当多因跑步治好抑郁症的案例。

　　此前，毛大庆长期在万科集团担任高级副总裁等职务，一直处在高节奏、高压力的工作状态。他回想患上抑郁症后，第一个症状是整晚睡不着，半夜眼睛瞪得灯泡那么大，白天浑浑沌沌感觉很困，被折磨的一塌糊涂。

　　作息紊乱加上日常应酬，会表现出极其负面的情绪。毛大庆说：“什么都看不惯，随便一件事情能总结出好几条不好的因素，什么都完蛋，前途一片黑暗。”

　　为此，毛大庆曾尝试了各种方法，包括咨询病友、看心理医生、药物治疗，但是效果并不明显。

　　转机来自跑步。从小厌恶跑步的毛大庆，被彼时所在公司领导逼着一起陪跑，在这个过程中遇到了几位有趣的跑步教练，有一部分人靠跑步活着，带领毛大庆成为了跑友的一员。

　　从800米、1000米、2000米到5公里，跑跑走走，一堆人跟着。毛大庆回忆：“我也能跑5公里了？这不得了，于是晚上一个人去跑，我看看我自己能不能跑5公里，又跑了一个5公里，这下上瘾了。”

　　最狂热的那一年，毛大庆在北京冬天，无论零下多少度、下大雪刮大风，没有一次中断。他在5点半起来，跑到天亮20公里，之后帽子耳朵边上都是冰柱子。

　　“我确实认为马拉松能治抑郁症，它把我给治好了，后来药也不吃了，睡眠也很好。”毛大庆说，他之后开始跑半马、全马，还成为了马拉松推广者。跑北马可以分给他一两个患者，如果患者跑完说不抑郁了，他就很高兴，因为将好事情传递给正在痛苦的人。