胆固醇高要如何调整？需要用药吗？4个方法可调理，简单又有效

胆固醇是存在于人体内不可缺少的一种脂肪，用处也比较多，但是体内胆固醇不能过高，如果胆固醇含量太多，会给人们的身体健康带来很大的影响。尤其是对于一些有心脑血管疾病的人，更要严格控制胆固醇的水平，如果体内胆固醇水平过高，容易导致疾病恶化。因此平时控制后胆固醇的水平很重要，尤其是对于胆固醇高的患者，更应该引起重视。

那么胆固醇高该怎么调理呢？

1、饮食调理

对于胆固醇高的患者，一定要注意日常的饮食，要及时调整饮食结构。很多胆固醇高的患者都比较喜欢吃高热量、高脂肪的食物，经常摄入这些食物，很容易影响身体健康。胆固醇高的患者日常饮食应该以清淡为主，可以多吃一些高蛋白、高纤维素的食物，少吃高脂肪食物。还要注意一定少吃肥肉、动物肝脏等食物，避免引起胆固醇再一次升高。

2、服用药物

对于长期胆固醇高的患者，要定期服用相应的药物。药物的选择要在医生的指导下，服用相应的降胆固醇药，这样可以在一定程度上减少高胆固醇对身体造成的损害。常见的降低胆固醇的药物是他汀类药物，这类药物具有一定的安全保障，对人体的损害也比较小。只要在医生的指导下常规服用药物，这样可以协助降低体内的胆固醇。

3、减肥

很多高胆固醇患者身型都比较肥胖，身体肥胖的人更容易出现一些疾病，最常见的疾病类型也就是心脑血管疾病以及三高疾病。因此，高胆固醇患者在日常生活中，尤其要注意控制体重。主要从饮食以及锻炼两方面入手，饮食一定要注意控制热量。每天饭后坚持散步或者跑步，可以较好的维持体重，长期下去可以保证胆固醇的正常水平。

4、科学运动

虽然高胆固醇患者要注重加强锻炼，但是锻炼不是盲目的锻炼，肯定要根据自己的身体健康状况，选择科学合适的运动方式。最好的方式是每天做一个小时的有氧运动，不仅可以提高心肺功能，还可以提高身体免疫力，对控制胆固醇的水平有很大的帮助。

以上就是对于高胆固醇常用的控制方法，胆固醇高虽然不会引起患者出现剧烈的不适感，但是如果不及时控制，长期下去会导致身体出现很多疾病，从而严重影响了人体的健康。

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参考资料：

《这样控制胆固醇的水平》，头条，2019-10-19