孙俪带女儿健身房开练，柔韧性惊人，平躺一字马成焦点

momo有话说：今年已经37岁的孙俪，身上不仅没有一丝中年危机感，甚至状态比早年更好。

说起孙俪，便会想起邓超，他们两也算是娱乐圈里的模范夫妻了。孙俪本身就是以为颜值与实力兼具的艺人，尤其是在《甄嬛传》之后，更是展现出了精湛的演技，事业也得到了很好的提升。如今的孙俪可以称为“中年演员”，在娱乐圈中层出不穷的各种小鲜肉中，依旧守有自己的地位，和她的努力分不开。

孙俪不像当下的鲜肉们那样走的美艳风格，她的五官长相偏气质型，每次登台或者是在影视剧中，都能带来不凡的气质，有一种与众不同的且健康的美。除此之外她的身材也一直保持的非常好，这一切都是来自于她一贯以来的自律。十几年如一日的锻炼，除了常规的健身房运动，普拉提、拳击一样都没落下，就连工作中都会自带跳绳抽空运动。

她的社交平台上，除了分享生活趣事以外，一大部分都是健身分享，还时常带着儿女一同锻炼，所谓言传身教。不过话说回来，看了一些孙俪发布的健身照和视频，不得不说她的身材真的让人羡慕不已。穿着紧身的运动服，身材曲线紧致得像二十出头的小姐姐，在教练的带领下做出了一个又一个高难度拉伸动作，更有平躺一字马让人不禁感叹她的柔韧性。

相对比其他明星晒出的健身照来说，孙俪的健身照着实是朴素了一些。简单的运动装和看似简单的器械，但是她的动作可丝毫没有一点儿马虎。每个动作都做的非常标准，一个个在momo看来高难度的拉伸，她都轻松做到。一个视频下来堪称“魔鬼训练”，孙俪的柔韧性这么好，平时一定没少练瑜伽。女明星想要塑造优美身形，柔韧性是很重要的，平时养成练瑜伽的习惯可以起到很大的助力噢！

步骤：

1.双腿伸直站立，上半身挺直收腹，目视前方。

2.双手伸直上举过头顶，上半身慢慢向后弯。

3.脚跟抬起，重心保持好，坚持30秒。

步骤：

1.跪立在垫子上，大腿垂直地面，脚背贴地。

2.上半身挺直收腹，双手伸直向后伸展。

3.上半身慢慢向后，让双手抓住脚跟或者脚踝，坚持30秒。

步骤：

1.俯卧开始，双腿伸直向后伸展，脚背贴地。

2.双腿向上抬起，双手向后抓住脚尖。

3.胸部离地，头部上仰，坚持30秒。

想要人到中年依旧拥有少女般的状态，坚持运动非常有效，看看娱乐圈中的明星们就知道~

瑜伽不仅能帮你减脂塑形，还能养成优雅气质体态。