常见错误！胀气丶胃痛绝不能碰的食物大公开

​

含广告内容请斟酌阅读。本文未经允许不得转载！

胃痛丶胃胀气是现代人常见的文明毛病，工作丶生活压力大，情绪常常紧绷的情况下，尤其是心思比较敏感的人，就容易犯胃疼，胃部一发痛或是胀气，全身都会跟着难受，坐立难安什么事也做不了！有些人会在胃不舒服时，吃点“好像可以缓解的食物”，或是干脆不理会胃闹疼，想吃什么就吃什么，但若频频在不对的时间碰不对的食物，很可能会造成不适的状况无法改善，反而加剧喔！接下来要提醒几种胀气丶胃痛时尽量不要碰的食物，避免症状难解，也请记得分享给身边有胃病症的亲朋好友，互相提醒保胃健康。

甜食

甜食有缓滞的效果，容易让肠胃蠕动变慢，倘若在胃犯疼丶胃胀气的时刻，再度摄取甜食如蛋糕丶冰淇淋丶甜甜圈等的话，便会严重影响胃的排空速度，导致消化状态更不良，再加上胃酸容易逆流，胀气丶疼痛的不适感肯定是会加剧的，胀气使人坐卧难安，千万别一昧嗜甜，反造成肠胃负担喔！

豆类

诸如豆浆丶豆腐丶豆干丶豆皮丶豆花等豆制品，是公认相当容易产气的食物，或是像红豆丶绿豆若没煮烂，也会造成肠胃不好消化，使身体开始不停打嗝，甚至胀气丶胃痛，因此，倘若在胃部不适时又补充豆类食物进肠胃，不仅难以吸收营养，更容易让疼痛的症状变严重；因此，当你胃已经开始不舒服时，尽可能地避开豆类食物，才不会老吃的“一肚子气”哟！

糯米

糯米制品是日常生活相当常见的食物，像是饭团丶粽子丶麻糬丶年糕等，吃起来美味地让人忍不住一口接一口，而中医也有一说法，“糯米甘温，入脾丶胃丶肺经，有补中益气，健脾养胃，止虚汗的功效”，尽管糯米对脾胃有一定的温补作用，但其黏性也相当高，比较容易消化不良，因此健康的人体适量吃糯米是没问题的，但如果正值胃痛丶胀气，就不要碰糯米食物，避免不适恶化。

牛奶

有些人会在胃不舒服时，喝一杯温热牛奶，想说能缓解不适症状，但这样的做法其实不尽然正确喔！还可能得到反效果，牛奶中内含的乳糖，是造成人体胀气丶肠胃不适甚至腹泻的元凶，尤其有乳糖不耐症的人，更不应该在胃部有状况时去碰牛奶，反而容易让胃痛得更厉害，想喝牛奶不如改喝优酪乳，其内的乳酸菌会转化成乳糖酶，有助于人体消化乳糖，降低肠胃负担喔！

想要预防胀气丶胃痛，生活上有几点必须要留意，“吃饭时细嚼慢咽，大口吞入食物，会连带把大量空气吸入肠胃，造成胀气”丶“避开特定容易产气的食物＆饮品”丶“饮食定时定量，避免加重肠胃负担，暴饮暴食易造成消化不良”丶“学习放松心情，紧绷的情绪容易让胃酸分泌过多，导致胃肠功能下降”，循序渐进地改善生活习惯，就能和胃病说Bye Bye喽！