在皮克斯最新的这部动画片中，我为胆小的孩子找到了榜样

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周末带豆豆看了皮克斯新上映的《1/2 的魔法》，这是疫情以来看的第一场电影，豆豆激动的不行。

故事的主角是两兄弟，一个是永远热情满分的“不靠谱”哥哥，一个是敏感胆小的“不自信”弟弟，为了见到自己已过世的挚爱父亲，兄弟二人上演了暖心治愈的奇幻历险。

皮克斯一打亲情牌确实难以抵挡，电影全程泪点与笑点起飞，不管是大人还是孩子，总能在电影里看到自己。对我来说，戳到我的点，绝对是电影中那个羞怯又胆小的弟弟。

弟弟伊恩生性胆小，不爱说话，在学校里没有朋友。坐在身后的同学长期把脚放在他的凳子上，他不敢吱声。

16 岁生日这一天，他鼓起勇气要迎接全新的自己。

他在小本本上写下小目标：多交流、学开车、请同学参加派对，成为像爸爸一样的人。

可是，驾驶课上，即使鼓起勇气第一个举手，他始终也没敢开上高速快车道；

邀请同学参加自己的生日派对，即使把台词写在手心演练数遍，结果还是搞砸了;

多么熟悉的感觉，那个胆小的弟弟让我隐约看到了自己的经历，以及对孩子的担心... ...

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豆豆从小就比较胆小，别提黑暗、怪兽这些大 Boss，连没有伤害力的小虫子、大点儿的声响，他都害怕。

如今快 6 岁了，仍然有很多事情会让他紧张、甚至惧怕。比如，带他去打预防针，即使出门前做足了功课，可临场看到护士阿姨拿出的针头，豆豆还是害怕的躲到角落，最后连保洁阿姨都上来鼓励他… …不到 5 秒的打针过程，足足来回折腾了快 1 个多小时… …

去水上乐园玩，水稍深些，他又害怕不敢去，浑身解数连哄带骗不敢越深水一步，看到别的小朋友在水里欢腾的嬉闹，队友气得吐槽，说孩子老是喜欢黏着我，这也怕那也怕，这么胆小怎么行？！… …

连带着我也卷入焦虑：孩子这么胆小，是我给的安全感不够吗？还是孩子性格有什么问题？

我的孩子就是这样，为什么不可以？

说实话，没娃前，也曾暗暗期待能生个外向的娃。可豆豆的性格随我，不会见人自来熟，在家是个小话痨，出门转瞬静静“男子”，别说主动打招呼，见着生人害羞躲在我身后更是常有的事儿。

对豆豆的容易紧张、胆小，我特别感同身受，却不免代入自己的负面经历，把担心和焦虑投射到孩子身上，一度着急忧心想改变他，当逼着他从高高的滑梯滑下来，看着他无助的大哭时，我也崩溃了。那一刻，我似乎看到了幼时被父母强迫着勇敢的自己……

现在看来，儿时父母对我的强推是徒劳的，即使到这个年纪，我还是慢热内向，那些逼迫的勇敢，唯一留下的是委屈和酸涩，以及对自己的不接纳和怀疑。

为什么我非得要成为你想让我成为的样子？
我就是这么内向，这就是我，为什么不可以？

我忘了自己也曾无声向父母抗议。我忘了，有些东西是天生的，比如孩子的气质——有的孩子像“蒲公英”要求很低，生命力顽强；有的孩子天性敏感，像“兰花”美丽但娇弱难养，需要父母投入更多的精力。

“我的孩子就是这样！”当写下这句话，我内心的纠结和喧嚣安静了。当我不再把孩子的“敏感”当缺点，当我开始接受孩子本来的样子，回归到孩子本身，我发现就像翻开硬币的另一面：

• 你眼中孩子的“胆小”，其实是一种“谨慎”；
• 看到陌生人躲起来的“害羞”，其实是一种“自我保护机制”；
• “不合群”的自己玩耍，其实是一种“专注”；

就像电影中的弟弟，虽然什么都害怕，却是拥有魔法的人。现实中，敏感的孩子，何尝不是拥有“魔法”的人？

敏感小孩的工具箱——“心理弹性”

有人说，这样的“接纳”是一种高级的心灵鸡汤。我不否认，的确，仅靠接纳和等待，孩子永远无法建立起，直面困境的勇气和处理问题的能力。也许孩子会躲在自己的世界中不出来，越加没有勇气和自信，仿佛坐上旋转滑梯，一步步滑入由焦虑构筑的成长黑洞。

我们没有办法改变孩子与生俱来的气质，但是我们可以让胆小、谨慎的孩子拥有更好的心理素质，这样的孩子也能勇敢地直面未来。

那么，我们能做些什么？敏感的孩子更需要怎样的帮助？

美国哈佛大学儿童发展中心(Center on the Developing Child of )认为：

我们需要让孩子掌握应对与适应的简单技能，教他们如何停止哭泣，如何调节自己的行为，如何延迟满足。
就像有一个工具箱，让孩子在面对压力和挑战时，可以从中找到有用的工具，来解决遇到的难题。

这个工具箱就是“心理弹性”Resilience。

“心理弹性”这种适应压力和逆境的能力，你可以想象是心理的一根弹簧。面对压力、挫折的时候，判断一根弹簧是不是健康、功能正常，是看它的“回弹力”好不好。

如何增加孩子的心理弹性？

研究显示，每个人的心理弹性，会受到先天和后天的影响。“心理弹性”就像肌肉一样，是可以被锻炼的。怎样提供恰到好处的接纳和支持，锻炼孩子的心理弹性呢？分享前两天我带豆豆第一次去轮滑的小故事。

❶ 充分接纳孩子的负面情绪

小区门前的广场开了一家轮滑培训班，每每看到一群大大小小的孩子热火朝天的练习，豆豆都要站在那里观摩半天。看的出来，他很感兴趣。

我问他：“你想不想学？”

豆豆迟疑了一下，摇摇头说不要。

如果是以前，我可能会忧心和抵触孩子害怕的情绪，这次我没有否定他，也没有强推他，而是拍拍他说“妈妈也不会轮滑，看上去是有点儿难度呢~”

tips：不管什么气质，接纳孩子永远是养育的前提。尤其是敏感气质类儿童，接受其天性，孩子能感受到爱，他们才能够发展出健康的自我。相反，如果总想改变孩子，埋怨、责怪甚至惩罚，他们更容易出现行为问题。

❷ 轻推孩子到挑战区

过了几天，豆豆又站在那里看了好久，我对他说：“要不咱们去看看轮滑鞋是什么样的吧？”

这次他没有拒绝，跟我来到了培训教室，观察轮滑鞋有几个轮子，看小朋友怎么穿上轮滑鞋，怎么站立…

看他饶有兴味，我趁热打铁对他说；“要不咱们去试试，你还重来没有穿过轮滑鞋呢~”

豆豆立马有些警觉的退缩，我想起才带他看的电影，对他说：“你看，电影里那个小哥哥，刚开始也不敢把车开到高速通道上，后来他依然很害怕，但还是勇敢去试了，结果他做到了是不是？我们只是坐在椅子上试试穿轮滑鞋是什么感觉，不用站起来。”

豆豆点点头，老师带着他挑选了他喜欢的轮滑鞋，顺利穿上了鞋子和护具。

一边穿，我一边引导他观察轮滑鞋的细节，我说“哇，你现在穿的装备好酷啊，看上去好像探险冲冲冲队员呢！”豆豆也欣喜的点头。

tips：当孩子在挑战和压力面前退缩的时候，家长常把孩子往外推：“去呀，别那么胆小，没事的！”

其实这时，孩子更需要轻轻给自己一些安全感和力量，去跨出关键的一步。

❸ 把高难度分解成小任务

看豆豆没那么害怕，老师对他说：“你想站起来试试吗？”

我在旁边给他打气：“你再试试穿这个鞋子站在地上的感觉，妈妈和老师都在旁边保护你！”

豆豆这次没有犹豫，老师扶着他在原地站了起来，老师边做示范，边对他又说，“你试试双脚打开模仿小鸭子，稍稍弯曲膝盖，小手背在背后，可以吗？”

就这样一步步，豆豆不仅挑战了小鸭子站立，平行站立，还在地垫上连续练习了好几轮走鸭子步，结束时开心的跟我说“妈妈，轮滑好好玩，我想学！”

tips：在看上去很难的大目标面前，孩子更容易退缩，而拆解成小目标看起来就好多了。

❹ 教会孩子应对焦虑和压力的小方法

除了接纳孩子的负面情绪，我们还需要教会他们平静看待和调节自己的坏心情。身体和心理紧密相关，孩子可以通过放松身体来消除紧张。

有意识的让豆豆练习在情绪课上一嘉老师教的深呼吸方法——“闻花香，吹蜡烛”游戏。

假装手里拿着一朵花，放在鼻子下面，深深地吸一口气，就像闻花香一样。

再用嘴巴长长地呼一口气，假装吹灭生日蜡烛。

让孩子学会在紧张、焦虑时做这种缓慢的深呼吸， 让他们意识到，现在很安全，没有危险。此外，教给他们一些能在焦虑时对自己说的话：

比如，“我能克服它，以前我做到过！”或者“焦虑不会持久的，这种感觉我很快会忘记”

tips：无论是通过调整呼吸还是言语鼓励， 每当孩子一步步克服焦虑时，要鼓励和肯定他，让他们更具心理弹性，更能掌控自己和生活。

小结

“生活就像一盒巧克力，你永远不知道会得到什么。”生活总会抛出一个接一个的难题。

电影中，哥哥被魔法变小的那一刻，他学会了驾驶。因为用伪装咒时不能撒谎，伊恩学会了说出自己的真实想法。要用隐身之桥度过悬崖时，他学会自信。

这段 24 小时的冒险之旅，让胆小的伊恩终于成长为勇敢的自己。

伊恩把那些划掉的心愿
一个一个打钩
他终于成长了

现实中，虽然我们无法为孩子复制同样魔幻冒险之旅，但我们还能做好孩子的后盾，准备“心理弹性”工具箱，帮助孩子以社会认可的、自己相对能接受的方式去跟外界互动，让他们勇敢地直面未来。❖