真正的“极限”跑步：百公里超马

题记：我们一直在强调一件事情，那就是42.195公里的马拉松项目应该被视为极限跑步，它是你即便准备地很充分都有可能无法完赛的项目，因为这还受到赛道、饮食以及配速等多方面的影响，这都在无形中增加了我们的难度，因此即便是专业的运动员弃赛的也很多，不过她们和普通跑者的区别是，弃赛是因为不能够以最好的成绩完赛。不过随着跑步的人越来越多，对于常年跑长距离的人来说，马拉松的挑战性变地越来越低，于是百公里超马项目应用而生。

前几天，有一位十分牛的跑者在一圈400米的塑胶跑道上跑了250圈，也就是整整100公里，用时6小时45分23秒，配速来到了4分03，这样的配速已经超越了很多人5公里的配速，因此不得不对这样的能力竖起大拇指，即便他的百公里速度不是世界上最快的。而在此之前，越野跑大神，已故跑步健将梁晶在2年前就已经对这个项目进行了挑战，当时的配速是4分09，所以在国内能够跑百公里的运动员不在少数，而且跑的都不慢。

对于普通人来说，即便用7分配速跑，也未必能够完成这个项目。当然我们前面提到的那位牛人在跑步的时候也遇到了突发情况，那就是跑吐了，这就是这项赛事挑战比较大的一个缩影，而且对比半马和全马，全马的难度要大于半马距离上的叠加，而对于两个多全马的百公里超马来说，跑过全马的人应该心里有一个估量，不过我们是不建议普通人把这个当成跑步目标的，这样的一次跑步，对于身体的损伤是很大的，心脏的负荷很重，一般人根本承受不起这样的压力。

其实早在马拉松这个项目还没有流行的时候，未必会有这么多人向超马进军，当很多普通人都能完成马拉松的时候，一些能力突出的人就凸显不出比别人的强大，这应该是催生这个真正的极限跑步的一个源头，那就是每个人都有的虚荣心，当然那些专业运动员有时候是竞技体育，所以无可厚非，而对于普通人来说真的很没有必要，这本身和全民健身的主题是相悖的。坚持单次跑步40分钟，拿跑步时间去衡量跑步效果，这样我们才能真正的从跑步中受益。祝大家越跑越健康。