突发讣告！知名网红去世，当天上午还在直播

2025年03月13日11:20:12 历史 7042

突发讣告！知名网红去世，当天上午还在直播 - 天天要闻

3月11日，“廖叔家庭教育”账号发布讣告，称廖叔因为突发心源性心脏病，于3月4日晚上6点去世，走得很安详。

突发讣告！知名网红去世，当天上午还在直播 - 天天要闻

（图源：社交账号截图）

讣告中说：廖叔为人真诚，勤勉好施，宽容坚韧，善良乐观。能与诸位相识，相伴，是廖叔最开心的事之一。愿他在生命的另一个空间里，继续追逐他的梦想，幸福一生！茶烟袅处青衫影，棋枰闲时落子声，此去蓬山非远别，春风识字即归程。

据悉，该消息系廖叔的家属发布。

记者注意到，该账号上一次直播是在3月4日，当时廖叔于8时50分至11时21分期间曾连麦解决家庭教育问题。根据讣告信息，他于当晚6点许去世。

突发讣告！知名网红去世，当天上午还在直播 - 天天要闻

（图源：直播动态截图）

此后账号未再有动态，很多家长一直在催更，希望廖叔尽快直播。

突发讣告！知名网红去世，当天上午还在直播 - 天天要闻

廖叔通过其账号“廖叔家庭教育”分享科学教育孩子的方法，专注解决家长在育儿过程中遇到的难题。其账号简介为，一位坚信好的家庭教育能让孩子幸福一生的父亲；一名从事教育、高报、职业规划二十多年的老师；陪伴大家一起成为更幸福的父母。

廖叔常以直播连麦形式与粉丝互动，提供实用建议，风格儒雅、慈祥，深受家长群体喜爱。

廖叔去世的消息公布后，大量粉丝留言悼念，称其内容改善了亲子关系，并对其突然离世表示震惊与不舍。

新闻+

心脏，被誉为身体的“发动机”，其健康状况对我们的生活质量和寿命起着至关重要的作用。然而，这颗强大的“引擎”也有其脆弱之处，同样“惧怕”很多因素。

要想让心脏持续、有力地为全身输送血液，就必须知道它的喜好。生活中坚持6个好习惯，可帮助维持心脏健康。

1.均衡饮食，控制盐分

多吃蔬果和全谷物。每天至少1斤蔬菜、半斤水果；在大米、白面中可适量加入荞麦、红豆等，或用薯类、玉米替代部分主食。

摄取足量蛋白质。相对多吃鱼类、鸡肉等白肉，减少猪肉等红肉；适量增加蛋奶和豆制品。
控制盐摄入，每日不超过5克。

2.保证充足睡眠

研究表明，睡眠不足7小时，心脏病及脑卒中风险会上升。成年人一般应保证7～8小时的睡眠时间，老人也需要保证5～6小时。

3.适量运动

有氧运动能让心脏更具活力，如慢跑、游泳、太极、瑜伽等。建议每天锻炼30分钟，每周至少3次，避免久坐，每坐一小时可起身活动3~5分钟。运动时心率不宜超过基础心率的20%，建议控制在每分钟120次左右。

4.每天喝够8杯水

成人每天需1500~1700毫升水，约8杯（每杯200毫升）。心脏病患者应少量多次饮水；肾功能不全者则需适当减少饮水量。

5.戒烟限酒

无论主动还是被动吸烟，都会增加炎症、血栓等风险，严重损害心血管健康。酒精也不利于心脑血管，男性每日酒精摄入量最好低于25克，女性低于15克，每周不超过100克。

6.保持良好心态

长期处于压力下会增加体内皮质醇、肾上腺素等激素水平，引起血压升高、心率加快。通过深呼吸、冥想等方法可舒缓情绪，减少压力激素分泌。

识别心脏发来的危险信号

心脏病的可怕在于突发性和不可预测性，出现以下几种不舒服时，需要提高警惕。

胸闷、胸痛

如果突发胸闷、胸痛且无法缓解，或虽不持久但频繁发作，需警惕心梗预兆。

无诱因的胃部不适

心脏问题并不一定只表现为胸痛，还可能出现出汗、恶心、呕吐、胃部不适等症状，应进一步就医检查。

眼前发黑

若有短暂的视觉发黑甚至意识丧失，尤其是既往有冠心病、心肌病等病史，应高度重视并及时就医。

心悸、气促或乏力

如果在呼吸道或消化道感染后出现这些症状，需警惕是否合并心肌炎；近期过度劳累、大量吸烟后出现类似症状，也应尽快就医排查。

此外，心脏的变化还会通过体表信号呈现：

耳垂折痕：耳垂毛细血管丰富，如果血管硬化、血液流通不畅，耳垂易出现明显折痕。
颈围变粗：男性颈围＞39厘米、女性＞35厘米时，常提示血压、血脂、血糖等指标偏高，可能增加心脏病风险。
脉搏紊乱：正常脉搏每分钟60~100次且节律整齐，过快、过慢或节律混乱，都可能是心脏疾病信号。
脚踝水肿：如排除久站、久坐因素后仍出现不明水肿，需警惕心衰或慢性心脏病。
脚趾冰凉：在温暖环境中依然脚部发凉，表明血液循环有问题，根源多在心脏。

来源：极目新闻、央视新闻、网友评论等

太恶心！紧急道歉：即刻停业，永久关闭！
凌晨1时15分，杨姓女歌手全国巡回演唱会后被抓！
中国驻刚果（布）大使李岩同志逝世，终年52岁
六旬博导朋友圈怒发“罪己诏”？校方情况说明

海峡导报微信矩阵

一路走好

点亮右下角

↓↓↓

历史

淮南三叛助力司马氏加速夺取曹魏大权 - 天天要闻

淮南三叛助力司马氏加速夺取曹魏大权

曹魏后期，司马懿通过高平陵之变掌控曹魏大权，从此时起，司马氏开始夺政专权，此举使得掌握军事重镇寿春的统帅先后发生三次反抗司马氏的兵变，他们分别是王凌之叛，毌丘俭文钦之叛，诸葛诞之叛。这三次叛乱都是被司马氏平定的，同时也助力司马氏加速夺取曹魏

05月09日 1335

民国影后胡蝶晚年口述实录，有关和戴笠桃色传闻，她的回应很智慧 - 天天要闻

民国影后胡蝶晚年口述实录，有关和戴笠桃色传闻，她的回应很智慧

胡蝶，这个名字在民国时期的中国影坛可是响当当的。她是第一代“影后”，出演过中国第一部有声电影《歌女红牡丹》，一生拍了90多部电影，风光无限。不过，她的人生不光有镁光灯，还有不少传闻缠身，尤其是和戴笠那段所谓的“桃色关系”。

05月09日 1430

当文物普查来到新疆无人机飞跃无人区 - 天天要闻

当文物普查来到新疆无人机飞跃无人区

“前段时间，我们在文物普查时遇到了沙尘暴，后来安全撤到了塔中镇。”新疆和田地区文旅局文博科科长、普查队长买提卡斯木·吐米尔说。当时全队的给养只剩下两箱矿泉水，在普查队距离塔中加油站还有50公里时，汽车指示灯亮起，提示燃油即将耗尽。

05月09日 1384

冉闵，是民族英雄？还是杀人恶魔？ - 天天要闻

冉闵，是民族英雄？还是杀人恶魔？

今天，我们说一个极具争议的人物，他的一生充满了传奇色彩，其行为和决策引发了后世无尽的争论。欣赏他的人尊他为拯救汉族于水火的民族英雄，讨厌他的人斥其为双手沾满鲜血的杀人恶魔，他就是大名鼎鼎的武悼天王冉闵！冉闵，字永曾，小名棘奴，出生于公元 3

05月09日 1565

印度和巴铁的冲突，必定让其失败，其原因就埋在印度的种姓制度里 - 天天要闻

印度和巴铁的冲突，必定让其失败，其原因就埋在印度的种姓制度里

读此文前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！声明：本文内容均引用权威资料结合个人观点进行撰写，文末已标注文献来源，网络上可查，不涉及泄密，请知悉。印度的种姓制度如同一张无形的大网，将社会

05月09日 1615

鲁慕迅同志逝世 - 天天要闻

鲁慕迅同志逝世

湖北省文联鲁慕迅同志治丧小组5月9日发布讣告，湖北省文联离休干部、省美术家协会原副主席、一级美术师鲁慕迅同志，因病医治无效，于2025年5月8日凌晨2时在深圳不幸逝世，享年98 岁。

05月09日 1561

上海话在香港地位高，跟他们密切相关！ - 天天要闻

上海话在香港地位高，跟他们密切相关！

文 | 极耳在香港娱乐圈摸爬滚打近六十年的汪明荃早已成为粤语流行音乐代表性人物之一，不过侬晓得伐，伊原来还是地地道道上海人。五一假期在上海举办“DIVA演唱会”的阿姐，一张嘴就是地道上海话。而这也是78岁的她首次回到家乡上海举办个人演唱会。当天的演唱会，阿姐诚意十足，除了换造型，全程没有下场。她唱了《勇敢的...

05月09日 4977

西宁回乱的领导者为何都是清朝官员？因新老教纠纷，清军弹压不力 - 天天要闻

西宁回乱的领导者为何都是清朝官员？因新老教纠纷，清军弹压不力

老照片晚清同治年间，在西宁府发生了回民武装暴动，首领是马桂源、马文义；参加这次运动的人，以回民为主，还有部分撒拉族民众。当时的西宁府隶属甘肃，地处河湟地区。

05月09日 1330

成汤：旷古仁君的形象 - 天天要闻

成汤：旷古仁君的形象

建立一个延续五百多年的王朝，商的开国君主必定上膺天命，获得了天神授予的合法性。推翻了延续数百年的夏王朝，商的君主必然下顺民心，得到了民众拥护的正当性。而真正赢得民心的，只能是仁慈，而不是武力。在很多后代的文献中，成汤被描绘成一位体恤民众、宽

05月09日 1427

古代欧洲水手大量坏血病，为何郑和下西洋时，却没有受到影响？ - 天天要闻

古代欧洲水手大量坏血病，为何郑和下西洋时，却没有受到影响？

十五世纪初，欧洲的航海家们，都在为如何跨越大洋而绞尽脑汁时。一支来自东方的庞大舰队，已经七次扬帆远航驶过印度洋。这支舰队便是郑和率领的明朝宝船队，他们创造了一个又一个航海奇迹，将大明的声威远播海外。

05月09日 1417