入冬后，男人要懂进补，常吃3种“男人的加油站”，体力足精力旺

入冬后，男人要懂进补，常吃3种“男人的加油站”，体力足精力旺

入冬之后，不管是男人还是女人，都得进补起来，之前跟大家说过女人进补要吃的食物，今天咱们重点来讲一下，男人进补最适合吃的一些美食，虽然价格不算便宜，但是为了身体健康，也别舍不得。

毕竟男人作为家里的顶梁柱，干啥都用得上，身体强壮了才能干啥都轻松。接下来，我要给各位分享3种美食，被誉为“男人的加油站”，别不懂吃，冬天多来点，体力更足，精力更旺盛。

一、生蚝

入冬以后的海鲜，我觉得比秋天还要肥美，不过最近螃蟹涨价的厉害，还是多来点生蚝吃吧。生蚝，有“海中牛奶”之称，其中的锌元素、钙质、蛋白质含量相当高，男人多吃体力更足，精力更旺。

【蒜蓉烤生蚝】

食材：生蚝、大蒜、小米椒、葱花、盐、味精、白糖、蚝油、生抽

生蚝的肉和壳子分离，分别清洗干净，控干水分后再把肉放回壳子里。随后把大蒜、小米椒、葱花都切好，锅子里倒油，爆香蒜末和小米椒，加上盐、味精、白糖、蚝油、生抽调味，搅拌均匀后，把料汁浇在生蚝肉上，然后放入烤箱180度烤18分钟左右，最后撒上葱花就可以开吃了。

二、山药

秋天，当然还要多来点山药吃，虽然是素菜，但是营养不可小觑，对于补虚、健脾、益肾、强免疫都有着很好的效果。

【小炒山药】

食材：山药、木耳、青椒、胡萝卜、葱花、盐、味精、食用油

山药、青椒、胡萝卜这几样都清洗干净以后，切成片状，木耳得提前泡，泡好了之后清洗干净。下面往锅内倒油，烧热后下入葱花炝锅，然后倒入山药、木耳、青椒、胡萝卜一起炒，炒熟之后放上盐、味精调味，出锅。

三、羊肉

羊肉也有补虚的好作用，冬天正是吃羊肉的最佳时节，多来点羊肉吃，虽然价格贵一些，但是对身体有着相当棒的作用，补虚益气，增强体质。

【炖羊肉汤】

食材：羊肉、白芷、葱姜、香菜、盐、辣椒油、白胡椒粉

1、首先将羊肉切块，如果有时间的话，最好放到水中泡一会儿，可以去除更多的腥膻味，泡好后再来下锅焯水。

2、焯水后的羊肉，捞出来冲洗干净，随后重新准备一口干净的锅子，把羊肉倒进去，白芷、葱姜也放进去调味，紧接着添上适量的清水，开始炖。大火煮开，小火熬1个小时，最后放盐调味，就可以出锅了，加上点香菜、白胡椒粉、辣椒油调味，就可以开喝了。