能够减脂的炒饭，美味又健康，减肥不用饿肚子

眼看着夏天就要到了，很多小伙伴们也许会看着身上的肉肉感觉很无奈，但是减肥这件事真的是急不来的，俗话说，三分练，七分吃，才能健康减肥，所以要想减肥，还是要在吃上面下功夫的，尽可能地选择蔬菜以及低脂肪肉类，那些火锅、烧烤、油炸，尤其是甜食这些就不要再吃啦，今天就给大家分享一个减脂美食，“无米炒饭”，不了解的人肯定觉得很好奇，下面我们就来看看它的做法吧！

准备食材：菜花适量，杂蔬粒（胡萝卜、青豆、玉米粒）、虾、鸡胸肉、鸡蛋、盐、蒜、生抽、胡椒粉

制作方法：

1、将鸡胸肉切成小丁，加入适量生抽和胡椒粉腌制一会，可以加入些许生粉，这样鸡胸肉吃起来会比较滑嫩。鲜虾去壳取虾仁，切小段用同样的方法腌制一会。

2、菜花洗净切碎，越碎越好。杂蔬粒洗净备用。

3、取两个鸡蛋加入少许盐打散，再将切碎的菜花倒入搅拌好的蛋液中搅拌均匀，这样炒起来就很像米饭啦。

4、起锅热油，放入蒜瓣炒香再加入鸡胸肉翻炒变色，再加入杂蔬粒翻炒片刻，然后再放入虾仁翻炒变色就可以倒入混合蛋液的菜花翻炒啦，出锅前加入适量的盐、生抽和胡椒粉就可以出锅装盘了。

这个“无米炒饭”非常的健康营养，有肉有菜，吃起来别提有多香了，看见它是不是觉得减肥又有动力呢？

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