本文转自【央视一套】；
眼下，一股强冷空气正自北向南，给全国带来一轮大规模的降温，新疆、内蒙古、京津冀等地成为降温核心区，部分地区降温幅度超过10℃，可谓“一夜入冬”。专家表示，这是下半年以来影响我国强度最强的一次冷空气过程，影响时间长、降温幅度大。
这股冷空气的威力究竟有多大？它现在影响到哪儿了？
今年下半年来最强冷空气过程
正影响我国
气象卫星监测显示，这股冷空气从16日开始，将持续至21日前后。从总体的降温幅度来看，北方大部地区普遍会出现6~10℃的降温，内蒙古、北京、天津、河北、辽宁等地降温幅度可能会达到10~14℃，局地还可能会有超过15℃的降温。
专家介绍，受大气环流影响，这股冷空气是典型的“秋季强冷空气”过程，带来的降温范围广、持续时间长。东北和内蒙古多地气温将跌破冰点，其中哈尔滨、长春、沈阳等地最高气温将降至个位数，京津冀等地将提前拿到“冬日体验卡”。像北京，19日最高的气温只有11℃，最低气温仅2℃。
从冷空气进程来看，今明两天，它主要影响新疆、甘肃、河北等地，乌鲁木齐、长春、天津、济南等19个城市的日最高气温，将陆续刷新今年下半年来最低纪录。
双预警齐发
全国多地迎强降雨与大风天气
今天，西南地区东部到黄淮、江淮一带的降雨仍处于最强时段，多地将现大到暴雨；此外，东北地区仍将多雨雪天气，其中黑龙江的降雪会再次增多，吉林部分地区也会出现降雪。明天，雨带将逐渐南压并减弱，东北的雨雪也会明显减少。后天，我国大部的降水将进一步减少减弱，但华西一带会有明显降雨。
中央气象台10月17日10时继续发布暴雨蓝色预警：预计，10月17日14时至18日14时，贵州北部、重庆东南部、湖北西南部、湖南西北部、河南东部、山东南部、安徽北部、江苏北部和东南部、云南东北部等地部分地区有大到暴雨，其中，重庆东南部、贵州东北部等地局地有大暴雨（100～120毫米）。上述部分地区伴有短时强降水（最大小时降雨量20～40毫米，局地可超过50毫米），局地有雷暴大风等强对流天气。
中央气象台10月17日06时继续发布大风蓝色预警：预计，10月17日08时至18日08时，新疆东部、内蒙古东部和西部、青海北部、辽宁、山东中东部、河南中东部、安徽北部、江苏西部和北部、四川盆地中部等地部分地区有4~6级风，阵风7~8级；渤海、渤海海峡、黄海大部海域将有7~8级、阵风9~10级的大风，台湾海峡、巴士海峡以及南海东北部的部分海域将有7级、阵风8级的东北风。
10月18日08时至19日08时，新疆东部和北部、内蒙古西部和东部、甘肃河西、青海北部、山东中东部等地部分地区有4~6级风，阵风7~8级；渤海、渤海海峡、黄海大部海域、东海西部海域、台湾海峡、巴士海峡偏西海域、南海东北部海域将有7~8级、阵风9级的大风。
大范围降温到来
这份科学保暖指南请查收
切勿盲目“春捂秋冻”
“春捂秋冻”有一定道理，但切忌盲目。对于体质较弱的老年人、儿童及心脑血管疾病患者，“秋冻”并不可取。
遵循“洋葱式”穿衣法：选择多层薄衣物。内层穿柔软、透气的棉质衣物，中层穿保暖的毛衣或抓绒衣，外层套上防风防水的外套。这样可以根据室内外温度变化，随时灵活增减，避免出汗后受风感冒。
重点保护“薄弱环节”：头部、颈部、腰腹和脚部是容易受寒的部位，可戴帽子、围巾、手套，穿厚袜子等保暖。
什么时候应该穿秋裤？
每个人对寒冷的耐受能力不同，如果平时感到双腿冰凉或从户外回来后，腿部温度迟迟不能恢复，就应该穿秋裤了。此外，从气温来看，当白天最高气温低于10℃时应该穿上秋裤。随着气温降低，秋裤也应适当增厚。
除了常见的秋裤款式，兼顾轻薄与保暖的“速热衣”同样受到不少人的青睐。专家表示，“自发热”其实是借助外力发热，大部分是利用纤维吸湿发热的原理，其实就是吸收穿衣者自身的水分，实现发热功能。当纤维吸收水分时，纤维分子中的亲水基团与水分子结合，水分子的动能降低，转换为热能释放出来。
选购“自发热”保暖衣时需要注意这几点↓
不适合干燥地区，冬天人体汗液少，纤维很难吸湿发热。
不适合皮肤干燥人群，易引起皮肤瘙痒。
不适合婴幼儿，婴幼儿皮肤娇嫩，容易造成皮肤不适。
不适合长期穿着，吸湿发热内衣在“吸湿—发热—排湿—吸热”的循环中往复，穿着一段时间后需要换下来排湿。
如果不能及时排湿，爱出汗的人群会产生不适感。
来源：央视一套微信公众号（id：cctv-channel1）综合中央气象台、中国天气网、《新闻直播间》、《生活圈》
