春分前后多吃这3种食物,顺应时节营养均衡,大人孩子都爱吃

2023年03月21日23:59:03 美食 1883

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【春笋炒腊肉】

主要食材:春笋,腊肉,蒜叶,鸡精,蚝油,老抽,辣椒酱,生抽,姜片,蒜头,小米辣,酸辣开胃特别下饭,这才是春笋的正确吃法吧?比起冬笋,春笋味道更清新,更爽口,同时水分也是更充足,口感自然也就更好了。

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【具体做法】

1、先调制一个炒腊肉的酱汁,碗里加入小半勺的盐和鸡精,半勺蚝油,半勺辣椒酱,1勺老抽,1勺生抽,搅拌均匀备用。

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2、起锅烧油先把肥的腊肉片炒出香味和油脂,接着下入葱姜蒜和小米辣,爆出香味后加入小春笋,翻炒几轮把春笋炒至微微变软加入调制好的酱汁继续翻炒。

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3、最后加入新鲜的蒜叶丰富下香味的层次感,这个时候可以关火用腊肉和春笋的余温把蒜叶炒软,就可以出锅上菜了,一年只有春天才吃得到的春笋,碰上春分好时节,大家一定不能错过了。

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韭菜炒蛋

主要食材:韭菜,鸡蛋,生抽,蚝油,盐,俗话说得好,春天的韭菜割完一茬又一茬,源源不断奋力生长,春天的韭菜也是汁水最丰富的时候,此时不吃更待何时啊?

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【具体做法】

1、2个鸡蛋打成鸡蛋液,提前先下锅滑熟捞出,留下炒鸡蛋的底油下入韭菜段。

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2、把韭菜翻炒几轮炒至稍微变软后,倒入鸡蛋,再加入2勺生抽,1勺蚝油,少许的盐继续翻炒。

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3、炒至汁水开始变干后,再朝着锅边淋入少许的清水,让锅里温度升高,同时也是让韭菜的水分锁住不止于那么干巴巴,就可以上菜了。韭菜的功效不用我多说了吧?春分前后韭菜肥美,多吃就是了。

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【豆芽炒肉片】

主要食材:豆芽菜,牛肉,小米辣,葱段,蒜片,蚝油,生抽,老抽,黑胡椒粉,淀粉,料酒,春天的黄豆芽更韭菜一样,正式饱满多汁水的时节,清脆爽口又弹牙,下饭那是一口接着一口。

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【具体做法】

1、牛肉切薄片放碗里,加入1勺蚝油,1勺生抽,半勺老抽,1勺淀粉,1勺料酒,少许的黑胡椒粉,再来少许的姜丝,抓匀腌制30分钟左右。

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2、起锅烧油先把牛肉炒至7成熟后捞出,留下炒牛肉的底油,升高油温后加入葱蒜蒜片和小米辣,接着倒入豆芽菜翻炒10秒钟左右,这里写错了,然后朝着锅边淋入清水炝出锅气。

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3、接着再加入2勺生抽,1勺蚝油和少许的黑胡椒粉调味,翻炒均匀后就可以上菜了,豆芽菜吃的就是爽脆,千万不要炒得太烂太熟,否则就会难以下咽了。除了牛肉,猪肉瘦肉的做法也可以用这个做法。

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