“腊八早喝粥，来年大丰收，”在这个临近新年的传统节日里，人们都会用各种杂粮谷物熬成粥来喝，美味暖身的同时，也有来年安康的寓意。然而在正值寒冬之时，很多中老年人的饮食也需要进行适当调整，从而给身体及时补充营养，用更好的状态来迎接即将到来的新年新气象。
腊八节前后也是天气较为寒冷的一段时期，中老年人的饮食不光要以暖身的热粥为主，对常见的食物选择更要有所取舍，对此建议大家少碰2种食物，有助于维持良好的身体状态。
1.少碰发物
生活中的发物有很多，虽然大多都含有较高的营养价值，但食用方法不合适的情况下也容易给身体添负担。深冬时节人的肠胃比较脆弱，尤其对于体质较弱的中老年人来说，身体常有不适，发物食用过多容易产生排斥作用，导致不适加重。
建议中老年朋友们根据个人体质来选择饮食，尽量以温和不刺激的滋养食物为主，参考各食材的性质进行合理搭配，来给身体提供合适且充足的营养能量。
2.少碰油腻食物
人在上了年纪之后，身体的代谢速度会逐渐变慢，这也是建议中老年人清淡饮食的主要原因。由于身体机能的下降，中老年人对油脂含量过高的食物通常难以消化，也就容易出现食物残留，逐渐形成毒素堆积，对整个身体状态造成负面影响。
从另一方面来说，油腻食物油分过大，会造成人体肥胖，对于上了年纪的人来说更容易引发诸多不适现象，所以中老年人在平时应多吃蔬菜水果，保证荤素营养均衡，对身体状态的调整会有较大帮助。
除此之外，中老年人平时可多吃“1红、2黑”，滋养身心更舒适
【1红】——红枣
人们常说“每天吃俩枣，长寿不显老”，虽然有夸张成分，但由此也见得红枣的营养价值确实很高。它所含有的营养元素比较多，对人的代谢能起到一定促进作用，食用方法多种多样，自然也可以从多个层面来帮助改善身体状况。
很多中老年人喜欢吃甜甜的枣糕，而七度方益颜糕也是在此基础上做出升级，加入红豆、枸杞和花生来增添味道，并且在低温环境中烘焙，做成的质感更加软糯甜香，吃起来很有嚼劲，清爽又美味。
针对大多数中老年人的口味要求，七度方益颜糕也充分控制自身热量和甜度，改用低卡木糖醇来调味，轻脂营养无负担，吃的时候更加放心。坚持每天吃两颗，对身体的改善也能起到一定积极作用。
【1黑】——黑豆
作为豆类食物中存在感较低的一个，黑豆的营养价值却尤为突出，性质温和好吸收，对中老年人来说更适合用来补营养。但黑豆本身的豆质较硬，建议用煮粥或打磨成豆浆的形式会更好。
用黑豆打豆浆的时候可以加点黑米来软化口感，像三川归黑豆浆粉便是如此，用更加精进的机器技术将二者充分研磨，营养相互渗透，做成的豆浆粉细腻绵柔，用热水冲泡一杯来喝，滋润美味更浓郁。
值得一提的是，三川归黑豆浆粉还用简约的独立包装来帮助保鲜，冲泡的时候都是新鲜干燥的豆浆粉，轻松享用纯正豆香美味，这对一些行动不便的老人来说也更加好操作，轻便又贴心。
【2黑】——黑芝麻
同属黑色系食物的黑芝麻，也是许多中老年人喜爱的食物，由于自带天然醇香，不管是当作配料还是主食来说都是不错的营养美食。它的营养程度很高，但也需要经过精细的研磨加工，才有助于身体充分吸收，并转化成相应的营养物质。
在传统工艺的基础上，七度方五黑糕对其进行改良，将黑芝麻搭配黑枸杞、桑葚等成分，通过九蒸九晒的加工方式，中和黑芝麻苦涩口感，而且营养也更丰富，滋养效果自然也会更加显著。
由于七度方五黑糕中有适量糯米粉进行配比，所以整体的口感紧实绵密，吃的时候会产生一定饱腹感，并且自带清香气，中老年朋友们不妨可以拿来当早餐，每次吃几颗，神清气爽开启新一天！
小贴士：“过了腊八就是年”，中老年人不妨在饮食方面多加注意，及时调整自身状态，也能更加精神有活力，和家人一起其乐融融过大年！
