跑步对我们的身体健康有多重要？你知道吗？

跑步对我们的身体健康有多重要？跑步是一切运动方式中最容易上手的，效果最好的，最能够释放我们天性的运动方式。

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​看看我们的身体结构，我们是双腿粗、胳膊细。我们一切的劳动大部分都是站立劳动的。我们的双腿支撑身体。古代交通不发达，有钱人骑马，没钱的人出行就是靠双腿走。

即使是现在，我们部队里最常见的训练方式依然是跑5公里、10公里、20公里，分轻装、重装。为何科技如此发达的今天，我们的战士依然要刻苦练习跑步？根源是唯有强健的体魄才能孕育伟大的灵魂！

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​跑步就是最佳的运动方式之一。这是最适合我们人类的运动方式之一。不要过分强调跑步伤膝盖。你要知道，对膝盖最大的伤害就是长时间不运动。

跑步伤膝盖能伤多少？难道你跑步跑了15公里膝盖疼了，你还在咬牙坚持跑步？大家都是成年人，不是在赛场上，谁会膝盖疼痛依然跟傻子似的玩命的跑啊？

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​不要侮辱跑者的智商，不要误认为跑步都是拼命的跑，把自己全身的零件都跑废。你需要注意的不是跑步伤膝盖，而是你先跑起来，养成了跑步习惯后，再来谈跑步伤膝盖的话题。你都很少跑步，你都不了解跑步，你就先强调跑步伤膝盖，这是拿跑步伤膝盖来抗拒跑步。

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​客观的讲，一百个人里面找不到一个跑友。差不多一千个人里面能找到三五个跑友。一万个人里面能找到三五个跑过全马的。十万个人里面也许能找到一个跑过100公里越野跑的。

百分九十九以上的人都没有跑步的习惯，却妄议跑步这里不好、那里不好。这就好比是打乒乓球的小白妄议职业运动员打球不行是一个道理。

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​跑步的好处很多，但是，只有那些有跑步习惯的人才知道；西藏的景色很美，也只有去过西藏的人才能体会得到。所以，多么对的、科学的事情，前提是去实践、去尝试。为了帮助大家了解跑步，我还是不厌其烦的再简单列举下跑步的好处吧！

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​跑步能塑形、减肥、提高性能力；能美容、促进睡眠、愉悦心情；能结识朋友；能促进血液循环，响应的会大大减少心脑血管疾病、卒中的发生；能让我们的心肺功能强大；

能让我们变得自信、开朗、积极、乐观、情绪稳定；能促使我们思维变得敏捷、智慧增长；能大幅提高我们的身体免疫力，能大大降低我们腰、颈、肩膀的疼痛；能改变我们对自己和别人的看法；能帮助我们解决拖延症；能辅助帮助我们解决一切心理疾病、心理问题和各种烦恼。

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​我是马拉松达人，也是马拉松陪跑师。2小时120元，不只是简单的陪跑，更是从心灵、心理层面深刻诠释生命意义的心灵导师。