不是所有人都会遇到那个肯为自己疗伤的人,你需要懂得为自己疗伤

2022年11月03日10:05:15 情感 1674

读书评:取其精华(4)《男人来自火星,女人来自金星》约翰.格雷

当一个人的情绪不佳,感觉压抑、愤怒、失望、挫败时,就很难满怀爱心地和他人沟通,负面情绪的涌现,常常会使人忘记应该用得体的方式去与人沟通,如果此时任由自己的情绪左右,恶劣态度就很容易伤害到他人。

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为了防止负面情绪带来的伤害,我们可以在想要爆发情绪的时候,让自己冷静一下,用这个冷静的时间,给自己或对方写一封信,信的内容可以简短也可以详细,你可以在在信中表达你的感受和情绪,爱或是恨、愤怒或是悲伤、对方的行为让你担心、你希望对方怎么做等等,这封信不一定要给谁看到,但是这个过程会帮助你理清自己的情绪和帮助你排解不愉快。

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很多人的内心创伤可能从还是孩子的时候,因为没有得到父母的理解和关爱,一直到长大之后,不愉快的经历积累到了成年,可能不会那么刚刚好有人来帮你治疗这些创伤,所以我们要学会照顾和管理自己的情绪,我们可以用文字发泄的的方式去帮助自己,治疗我们自己内在那个受伤的小孩。

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当你感到痛苦和无助的时候,没有人会及时去倾听和理解你的感受,所以当你用文字的形式将自己的感受释放出来,而不是压抑或用不适合的方式伤害自己或他人,你的情绪得到很好的流动了,那么你内心的伤痛也会慢慢地治愈。

本文作者:尚钰岚

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