对压力焦虑Say No!| 百场未成年人心理健康讲座宣讲活动

2024年03月12日15:05:07 教育 1186

对压力焦虑Say No!| 百场未成年人心理健康讲座宣讲活动 - 天天要闻

  3月8日,由宁波市文明办、宁波市卫健委主办,宁波市未成年人心理健康指导中心、宁波未来作家报社承办的“阳光心灵 快乐成长”百场未成年人心理健康讲座宣讲活动走进了宁波市镇海区中兴中学


  本次讲座的主题是:对压力焦虑Say No,由宁波市未成年人心理健康指导中心的崔静静医生主讲。一起来看看都有哪些精彩内容吧!

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  讲座的开头,崔老师引用后羿射箭、杂耍艺术家走钢丝等经典故事,告诉在场的同学们,压力焦虑对人产生的影响。崔老师在大屏幕上为大家展示了焦虑自评量表,让同学们根据自身实际情况,进行自我评估。


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  紧接着,崔老师根据耶克斯—多德森定律,为同学们讲解了焦虑水平与考试成绩的关系,“一般来说,焦虑水平和考试成绩呈‘倒U型曲线’关系,当我们焦虑过低时,则会感到无趣、疲惫、不满足,缺乏学习动力;当焦虑过高时,人容易疲劳生病、做事低效率、自卑,考试也容易发挥失常;而当焦虑适度时,则会动力满满、学习效率较高、拥有成就感,并且在考试时能超常发挥。”


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  在讲座的最后,崔老师邀请同学们上台演示了“腹式呼吸法、蝴蝶拍、着陆技术、保险箱”这几个减压小方法,并详细讲解了具体的操作步骤。


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  在近一个小时的讲座中,361名初三学生都认真聆听着崔静静医生的分享。整场讲座互动不断,学生们积极参与,现场气氛非常热烈。崔医生表示,希望通过这次讲座,能够赋予学生应对压力与焦虑的勇气和智慧,鼓励他们积极运用所学的减压方法,勇敢面对即将到来的体育中考这项挑战,对压力焦虑Say No!



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