秋冬交替，呼吸道疾病高发，补充这种维生素能有效预防

     秋冬季节交替，温度骤变很容易造成感冒等呼吸道疾病的发生，感冒虽不是大病，治疗难度也不大，但是仅仅鼻塞流涕，咳嗽痰多，这些感冒最基本的症状就足以“折磨”的宝宝寝食难安，照顾宝宝的家长也是心力交瘁，而且一旦患上流感，后果将更加严重。所以，远离感冒等呼吸道疾病，为宝宝做好预防工作很重要。那么，宝妈们可以做些什么呢？

注意保暖

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首先，在秋冬季节交替的时节，昼夜温差较大，体质弱的宝宝很容易中招，所以增强体质，注意保暖是预防秋冬感冒的一项有效措施。

远离人群

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流感高发季节，尽量不带孩子到人群密集的场所，这些场所空气不流通，将会增加被感染的机会。可以坚持每天带孩子到空气新鲜的户外运动，增强体质，病毒就不容易入侵。

注意卫生

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同时要注意个人卫生，要勤洗手，研究证明，流水下用肥皂洗手2分钟，可去除90%以上的病原菌，能有效预防感冒。

合理饮食

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合理饮食也很重要，让宝宝多喝温开水，增加新陈代谢，给宝宝多吃含维生素和锌的食物，提高机体的免疫力。

营养补充

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除了上述方法外，给宝宝适当的补充维生素D也是预防呼吸道疾病的一种有效方法。维生素D又被称为“阳光维生素”和“抗佝偻病维生素”，每天给宝宝补充400-800IU的维生素D，不仅能帮助和促进钙的吸收、助长高，还能增加免疫系统抵抗病原体的能力。

来源：双鲸健康

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