陪孩子睡觉陪得精疲力竭，怎样做才能父母不累、孩子快睡？

晚上8点40开始洗漱，9点正式上床睡觉，中间各种折腾，11点了还说睡不着，气得揍一顿哭后才睡着，每天都这样，吃也吃了、喝也喝了、故事也讲了、我也在一旁陪了，不就是睡个觉吗？为何就这么难！

很多孩子入睡难的原因

就是有妈妈在一旁陪：

1.一旁有人就意味着有互动，进而就影响睡觉

想象一下，当你好不容易哄孩子入睡后，强撑着疲倦的睡眼也要再多刷会儿手机的感觉吧，同样，躺在床上的孩子也有你那样的感觉，只是他的娱乐项目不是手机，而是陪睡的你。

孩子不像你，要考虑第二天上班需要按时早起，他又没有什么事情，一心只想着拉你整夜嗨皮。这就是为什么，对孩子越是满足、越是有求必应的父母，哄孩子入睡的时间就会越久。谁不想多玩会儿，有放松娱乐的项目，谁会选择睡觉呢？

2.担心陪睡的你离开，不敢睡觉

即使你说，自己就纯粹的陪他入睡，坚决不和他互动，好，除非孩子是那种一入睡就雷打不动的、一觉到天亮的孩子，但凡机灵一点的在自己睡着后醒来发现你不在身边，下次即使你还陪着睡，他心里也始终会不踏实没有安全感——我一睡着妈妈就可能不在，那我还是尽量不要睡着吧。

所以，开始觉得是孩子不陪不行，但陪得多了你会发现，不陪反而孩子睡得更快更踏实。

那么如何才能让孩子顺利戒掉陪睡呢

下面提供一些思路供各位参考：

1.分房睡

假如你有和孩子分房睡的想法，可以在新房间和床品上下些功夫，比如用孩子喜欢的元素装饰房间及床。有些孩子可能在一开始对新房间比较感兴趣，住过几天后不干了，非要回到大床上，对此你可以提前让孩子熟悉新房间，平时多花时间陪孩子在新的房间玩耍、睡睡午觉。

当然，为了引起足够孩子对新房间的兴趣，你可以在装饰好房间后憋几天，把孩子的兴奋感吊到最高，最后再找一个特殊的时间（生日、过年、六一儿童节等）开放房间给孩子住。

2.逐渐离开法

如果暂时没有分房睡的计划，你可以使用“逐渐离开法”帮孩子戒陪睡——在陪睡的过程中，找借口出去下，在一开始可以花个一两分钟的时间就回来，在之后就可以花费五分钟、十分钟时间再回来，逐渐把离开的时间越拉越长。

每次都借口离开几次，让孩子逐渐习惯你离开这件事，进而给孩子机会慢慢熟悉自己在房间睡觉的感觉。

刚开始正式戒陪睡时，孩子偶尔也会有心情不佳撒娇让你陪的情况发生，你要先坚决地表态说不可以，之后在讨价还价的过程中再适当后退一步，说你只陪15分钟，时间一过，无论是否睡着自己都是要走的。相对不陪，能陪15分钟对孩子来说是比较容易接受的。

戒陪睡并非必须

有些父母听说其他家孩子已经分房睡了，会纠结要不要让自己孩子也分房睡，其实大可不必，你只要觉得舒服开心，孩子在你陪睡下也能快速入睡，那么不分房睡也没什么问题，也上升不到影响孩子独立性的一面。

假如陪睡已经严重影响到了你的心情，让你很难受了，而孩子也依旧入睡比较困难，那么戒掉陪睡就势在必行了。当妈妈已经很辛苦了，假如也没有一点时间是属于自己的，那实在太可怜了，爱孩子可以，请先爱自己！

记得，如果要分房睡了，可以让孩子带着喜欢的物品上床，这样可能事半功倍呦。