爱吃肉的孩子，一定注意这三件事，才不潜伏问题

食物，让我们活下来，同时，也在偷偷影响我们的健康、情绪、性格。

有很多孩子超级爱吃肉，饮食结构严重失衡，导致孩子的体质、性格都出现很大问题，这就是荤食的力量。

对于爱吃肉的孩子，除了要适度减少肉食量外，以下三点一定要特别注意：

一、足够运动量，才不脾气暴躁！

肉食带来的身体能量更多，孩子消化能力比较弱，就特别容易因此聚集大量的内热，此时要通过运动，把能量消耗掉。

如果这股内热没有散发出去，孩子就容易发脾气，特别暴躁；这股内热容易上窜，特别容易生病，或者积累成慢性疾病，比如扁桃体肿大、腺样体肥大。

孩子运动，不是在家上蹿下跳的折腾，而是带着孩子去户外运动起来，跑步、打球、跳绳、爬山等。

二、这些荤食，孩子要少吃

很多肉食孩子，脾气急，火气大、肝火旺，这类孩子要少吃鸡肉，因为鸡肉性热，且容易助肝火、动肝风。

螃蟹、虾，特别鲜美，但是特别不好消化，一定要少吃，稍微吃多，就容易有积滞，有些脾虚宝宝特别明显，只吃两三只虾，第二天立马发现积食严重。

三、多吃叶类蔬菜，来疏通散热

荤食过量，身体容易淤堵积热，所以必须要靠蔬菜来疏通、清热，减少积食内热生病。

不爱吃蔬菜的小朋友，记得好好引导孩子，可以看我们出的儿童中医启蒙绘本，其中一本《宝贝，为什么我们要好好吃饭》里面有讲到，为什么不能挑食，为什么要吃绿色蔬菜？

长期肉食过量的孩子，身体会处于比较复杂的状态，积热、痰湿、阴虚夹杂在一起，今天推荐一杯茶饮，给爱吃肉的孩子，疏通下身体。

山楂麦冬茶

食材：山楂9克、陈皮5克、麦冬5克

做法：将食材提前浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮20分钟左右，加入冰糖调味，待温度适宜后，即可饮用。

功效：

消食化积，祛湿理气，养阴生津。适合三岁以上的小朋友。感冒生病时不宜喝。

我们古语有说一句：食谷者慧，因为植物能带给我们更多静的能量，能凝神静气。该安静的时候很安静，该活跃的时候很活跃。

《大学》里讲的“定、静、安、虑、得”，要想思考，得到智慧，前提就是要定、静下来。

过量肉食，长期晚睡，都会导致孩子内热重、阴虚火旺，容易烦躁，躁动不安，所以一定要花时间，引导孩子，慢慢养成健康的饮食结构和早睡的习惯。