妊娠保健—胎动不安

胎动不安即妊娠期出现腰酸腹痛，胎动下坠，或阴道少量流血者，则称为"胎动不安"，又称"胎气不安"。本病多发生在妊娠早期，相当于西医的先兆流产。

高发人群

1、年龄，高龄产妇发生流产概率大（年龄在35岁以上的产妇）。

2、曾多次怀孕。

3、既往有反复流产病史。

4、母体肥胖。

5、母体盆腔炎、宫颈炎、阴道炎。

6、体力活动过度、精神压力过大、情绪波动大。

7、大量吸烟、饮酒、喝咖啡或吸毒。

8、工作或生活环境中接触有害物质等。

9、曾行宫颈手术，宫颈机能不全。

肾虚证：

主要证候：妊娠期，胎动下坠不安，阴道少量流血，色暗淡，腰膝酸软，头晕耳鸣，小便频数， 舌淡苔白，脉沉细无力。

治疗法则：补肾益气，固冲安胎

中成药：寿胎丸、滋肾育胎丸

黑豆续断糯米粥

食材：黑豆、续断、糯米。做法：将黑豆、续断、糯米洗净，放入锅中，加水，用小火煮成粥即可。服法：每日 1 次，连服7 天。

选材推荐：（发作时选取下列食材 1-2 味服食即可）

药材：熟地黄、山茱萸、菟丝子。

药食两用材料：桑椹、莲子、山药和枸杞子。

食材：银耳、猪肉、鸡蛋、鸭蛋、乌贼鱼、蛤蜊肉、干贝等。

气虚证

主要证候：妊娠期，小腹空坠，伴阴道少量流血，色淡质稀，神疲乏力，精神倦怠，气短懒言，面色白，舌淡苔薄白，脉缓滑。

治疗法则：益气固冲安胎

中成药：固胎丸

砂仁甘草鲫鱼

食材：砂仁、甘草、鲫鱼。做法：把鲫鱼去鳃，洗净，砂仁、甘草洗净后放入鱼腹中，放蒸锅上蒸 30 min，鱼蒸熟后把药材拿出即可食用。服法：每日 1 次，连服 7 天。

选材推荐：（发作时选取下列食材 1-2 味服食即可）

药材：人参和黄芪、白术、砂仁、紫苏。

药两用材料：大枣、阿胶、山药。

食材：粳米、葡萄、鲤鱼、扁豆、母鸡、鲈鱼、海参等。

血虚证

主要证候：妊娠期，腰酸腹痛，胎动下坠，阴道少量流血，头晕眼花，心悸怔忡，失眠多梦，面色无华，唇甲苍白，舌淡苔少，脉细弱滑。

治疗法则：补血固冲安胎

中成药：滋肾育胎丸、千金保孕丸

鸡子羹

食材：盐、阿胶、鸡蛋。做法：把阿胶洗净后放在碗里，隔水蒸，至阿胶融化，然后打入鸡蛋，倒入黄酒和清水，搅拌后继续蒸，蒸成羹为止。服法：每天 1 次，连服 7 天。

选材推荐：（发作时选取下列食材 1-2 味服食即可）

药材：当归、阿胶，芍药、人参。

药食两用材料：大枣、艾叶。

食材：葡萄、鸡蛋、母鸡、鲤鱼、鲈鱼、牛肉、海参等。

血热证

主要证候：妊娠期，腰酸腹痛，胎动下坠，阴道少量流血，血色深红或鲜红，心烦少寐， 渴喜冷饮，便秘溲赤，舌红绛，苔黄，脉滑数。

治疗法则：清热凉血，固冲安胎

中成药：保阴煎

枸杞苗炒蛋

食材：枸杞苗、鸡蛋。做法：把枸杞苗洗净，打好鸡蛋，炒熟后即可食用。服法：每日 1 次。

选材推荐：（发作时选取下列食材 1-2 味服食即可）

药材：黄芩、板蓝根、生地黄和菊花、苎麻根。

药食两用材料：山药、桑椹、莲子和枸杞子。

食材：鸡蛋、鸡肝、藕、黑木耳、粟米等。

血瘀证

主要证候：妊娠期，由于跌仆闪挫引发腰腹疼痛，胎动不安，伴阴道少量流血，舌红，边尖有瘀斑，苔薄白，脉滑无力。

治疗法则：益气养血，固肾安胎

中成药：保胎丸、桂枝茯苓丸

鲈鱼汤

食材：鲈鱼、北芪、调料适量。做法：把鲈鱼去皮去内脏，北芪洗净，一起放入锅中， 加入食盐、水适量，蒸熟即可食用。服法：每日 1 次，连服 7 天。

选材推荐：（发作时选取下列食材 1-2 味服食即可）

药材：桑寄生、续断、补骨脂、苎麻根、芍药、黄芩、白术、黄芪、人参、当归、阿胶。

药食两用材料：桑椹、莲子、山药和枸杞子、大枣、艾叶。

食材：鸡肝、胡桃仁、鹌鹑、鸽蛋、鲑鱼、扁豆、母鸡、鲤鱼、鲈鱼、鸡蛋、牛肉、海参等

未病防病

1、怀孕的年龄要适当，早婚早育者因身体发育不成熟容易引起流产，怀孕时年龄过大也会因生殖功能衰退、染色体发生突变而造成流产。

2、如果暂时没有怀孕的打算，应采取避孕措施，避免意外怀孕后人工流产对子宫的损伤。

3、孕前先到医院做体检，尤其是以往有流产史者，更应做全面检查，若发现有某方面的疾病，先进行治疗，待疾病治愈后再怀孕。

4、怀孕后避免接触有毒物质，如砷、铅、甲醛、苯、氯丁二烯、氧化乙烯、放射线等。

5、怀孕后避免剧烈运动、登高、站立过久、穿高跟鞋等。

6、怀孕前后应避免接触猫、狗、鸟等宠物，以免感染弓形虫；避免不洁性交而感染支原体、衣原体、单纯疱疹病毒、淋病、梅毒等。

7、注意性卫生，早期妊娠时应注意避免性生活。

8、最好不要吸烟、饮酒，避免强烈的精神刺激。

既病防变

1、洗浴时间适度，水温不要过高，避免坐浴。

2、保持心态平衡。避免过度激动恐惧加重子宫紧张和收缩。

3、注意卧床休息，避免活动。

4、避免反复做腰部用力动作，也不要长时间开车、乘车或骑车。

5、对既往有习惯性流产史的孕妇，避免性生活。

6、注意阴部卫生，防止感染。

7、衣着宽大舒适，腰带不宜束紧，平时穿平底鞋。