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夏天吹空调，备好这个食疗方，会少生很多病
小果妈妈 2022-06-28 20:58 发表于福建很多大人小孩子都害怕吹空调。
因为有的吹空调，容易打喷嚏。
有的吹空调，容易咳嗽感冒。
有的吹空调，第二天一早起来，就嗓子干、疼。
有的担心，长期待在空调房，自己就像“温室”里面的花朵一样，会失去身体的抵抗力。
但是夏天，天气越来越热了，不开空调，大人孩子都受不了，晚上也睡不着。
面对这个两难的选择，我们来谈谈夏天可以吹空调吗？如果可以，要怎样才能安心吹空调？
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吹空调类似于
贴冰冰贴来降温
如果把房间看成是我们的身体，那么吹空调就有点类似于贴冰冰贴了。
只不过这个冰冰贴是贴在身体内部用来降温的。
因为空调降温的原理，就是让冷凝剂汽化带走热量，而冰冰贴也是含水量高的高分子凝胶制品，它也是里面的水分蒸发汽化后带走热量，降低身体的体温的。
再形象点，就好像是不断地大量地吃冷饮的过程，只不过吃冷饮可能更类似于走进了冷冻室的感觉，确实太过了。
从中医的角度来看，我们不提倡大量吃冷饮，但是贴冰冰贴，在特定的时候，还是可以的，比如积食发烧的时候，我们想让孩子尽快降温，想让他感受舒服一点，是可以暂时使用的。
所以，吹空调的话，在掌握一定的方法后，也是可以的。
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我们已经很难离开空调了
我小时候，一是因为穷，二是因为住的是瓦房，还有院子里的大树和藤蔓，所以在炎热的夏天来说，还是会有习习凉风的，偶尔再喝点酸梅汤解解暑。一夏的暑热，也就不怎么敢造次了。
白天，我们到处“闯荡”，爬山、抓鱼、放牛、拔草。
偶尔傍晚，太阳西下，到月亮和星星都升起来了。一起坐到院子里乘凉，大人们七嘴八舌的唠叨农时，唠叨家常，小孩子们则做着简单的游戏，有时候还会上演“轻罗小扇扑流萤”的画面……
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就这样，不知不觉中，我们便和夏天达成了“无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外”的默契。
但是现在住在高楼大厦里面，夏天如果不开空调，很多时候就像是待在蒸笼里一样。
那种热是透骨的，毛孔充分打开，汗水大量流淌。而我们知道，阴阳是互根的，如果阴津大量流失，阳气也会随之离开的。
而且，夏天阳气本来就倾向于浮于体表部位，身体的内里是相对空虚的。稍不注意，身体内部就更加虚寒了，阳气也悄悄溜走了。
所以，这个时候，适当吹空调是可以的，但要做好保护措施。
夏天吹空调前，做到这6点
可能你也有过这种感受。就是待在温度较低的空调房间里面，忙着做自己的事情，比如看电视、看书、聊天或者是睡着了等等
这时候是忘记觉察身体感受的，等反应过来的时候，一摸手脚，已经是冰凉的了，甚至有时候会有骨头都凉透了的感受。
我们本以为身体待在这样“恒温舒适”的环境里会很自在，可是身体却在受到伤害。尤其小孩子抵抗力弱，是很容易受病的。
所以，第一，夏天吹空调，要注意温度不能调太低了，一般建议26℃以上，27—28℃比较好。
第二，不要大汗淋漓的时候，突然走进空调房，避免闭汗受凉。
夏天室外温度很高，毛孔是打开的，突然走进低温环境，寒邪很容易通过毛孔入侵身体，感冒、打喷嚏、流鼻涕、拉肚子等等状况都可能出现。所以，带小孩子出去玩嗨了回来的时候，先把汗擦干，缓一缓再进入空调房里。
第三，减轻脾胃负担，尽量吃容易消化的食物。
夏天本身湿气就重，加上体内比较空虚，脾胃这时候动力不太够，容易滋生湿气，再多吃生冷寒凉的，会消耗更多的阳气，滋生更多湿气。
可以试试生津的酸梅汤、暖脾胃的米汤，它们都是不错的选择。
第四，开空调的时候可以适当开点窗，每天放一盆清水。
适当半开一扇窗，可以避免室内外的温差过大，也可以保持空气的清新。
放一盆清水，可以保持室内湿润的环境，保持空气的质量。避免睡一觉起来嗓子发干的情况第五，无厌于日，白天还是要带孩子出门适当出出汗。
比如，上午不开空调的，带孩子出去晒晒后背，出点汗。傍晚太阳不大了，或者吃饭后，再带孩子出去散散步，去小区里和其他小伙伴玩一玩。置身在熟悉的人声环境里，让身体得到真实的滋养和体验。
第六，睡觉的时候，注意保护好肚子。
肚脐上有神阙穴，它是守护脾的关键，能健脾胃、理肠止泻。对于保护孩子的脾胃这个穴位很重要。这个穴位也很容易受寒。
孩子睡空调房的时候，要防止直接吹到孩子的肚子。可以给他穿小肚兜，或者盖薄薄的毯子。
孩子安心吹空调，备好食疗方
1.如果小孩子不小心受寒了，又不太严重，比如，开始打喷嚏了，或者流清鼻涕了，或者睡一觉起来嗓子有点不舒服了。
可以用吹风机吹吹孩子的大椎穴。或者喝一点葱白淡豆豉汤。
①淡豆豉10—30克（1岁10克，2岁20克，3岁以上30克）；
②水600毫升左右；
③先煎55分钟；
④葱白2、3根带须，切段；葱白用大葱小葱都可以，大葱更好；
⑤放葱白后再煎5分钟；
⑥用一天，分3次喝完；
⑦也可加红糖（或麦芽糖）。
葱白，发散表寒，健脾和胃；淡豆豉，解表除烦；红糖麦芽糖暖脾胃中焦。受寒初期用，能够快速赶走寒邪，又照顾到了脾胃的不足。
2.如果在这个表寒的基础上，小孩子还有积食的症状。比如，吃多了又受了寒邪，还可能出现手脚心热，大便干硬，舌苔湿滑，或者咳嗽有痰的情况。
可以在葱白淡豆豉汤的基础上再加陈皮。和淡豆豉用量一样。
陈皮是一味疏通为主的药，它能帮助身体理气健脾、燥湿化痰。
3.如果是身体偏虚寒的孩子，散寒就是长期都要做的事情了。
虚寒的孩子，本身身体阳气就不足，容易手脚冰凉，容易怕冷，舌质淡、舌苔白，有齿痕，唇色不红润，长期大便不成形或者便秘，时常没精神。睡眠不安稳，容易感冒和积食。
除了吹空调的时候要更加注意一点以外，我们其实应该对孩子的身体做更多温暖的事情。
比如，早上起来的时候，捏捏脊，让孩子身体里面的阳气随着太阳一起升起来。
上午，可以给孩子做做艾灸，艾灸肚脐，艾灸关元，给孩子身体里面的太阳加一把火。或者带孩子晒晒太阳也行。或者喝一点姜枣茶。
下午的时候，可以带孩子去散散步，去公园走一走，动能生阳。
晚上睡觉再去给孩子泡泡脚，然后睡一个觉充充电。
这样，孩子的阳气足了，抵抗力增强了，病痛也会少很多。希望这个夏天，我们和小孩的身体都能处于最舒适最健康的状态，不再为吹空调而烦恼。
