游泳真能帮宝宝长高吗？尤其这个“泳姿”，真相来啦，请查收

大家都说游泳能长个！

毕竟看看游泳队官方公布身高

世界游泳名将、多项游泳纪录保持者孙杨——身高200cm；

体坛风云人物宁泽涛——身高191cm；

泳池里的“洪荒少女”傅园慧——身高179cm；

……

这些超凡的运动员们好像在告诉我们，泡在泳池里就会拥有傲人的大长腿。

那么，游泳真的能帮助孩子长高么？

民间早有流传游泳能帮孩子长高，但许多人心里一直没谱。其实，这个说法是有道理的。

据增高专家调查水中的压强是空气中的50倍，经常游泳能增大对骨骺成骨部位的压力，刺激骨骼增长，对青少年长高有一定帮助。

人平时在地面上，因为地心引力作用，导致人的脊柱一直承受着压力。游泳时由于人始终处于水平或者高度接近水平状态，这时脊柱、肩膀和腿都处于放松状态，对骨骼的压力缩小，让本来紧紧挨在一起的骨骼有了增长的空隙。

另外，游泳时手臂的拉伸、腿部的踢蹬，帮助牵伸肌肉和韧带，也可以促进骨骼的发育，甚至大大延缓了骨骺线的闭合，是一项有助于宝宝长高的运动。

长期游泳有利于身高增长，此外游泳的好处还有很多：

长期游泳的宝宝更聪明

游泳是一项大脑支配下完成的复杂全身协调性运动，可以刺激大脑皮层发育，提高宝宝的感统能力，增快反应速度，有助于宝宝的智力快速发育。

游泳促进宝宝心脏、肺部发育

宝宝游泳的时候，不仅锻炼身体的各个部位，而且类似扩胸的方式，有助于宝宝的心脏供血、肺呼吸循环功能增强，有效提高心血管系统的工作效率。

同时还有助于减少过敏性鼻炎和过敏性咳嗽的发作。

｜#02｜游泳使宝宝体型棒棒哒

许多运动项目都容易给机体造成劳损，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。

宝宝在游泳时肌肉特别是关节，受到水的浮力和阻力的相互作用，关节不易磨损，反而身体肌肉得到按摩，肌肉有节律松弛舒展，使体型更加匀称和协调，达到锻炼和保健的双重作用。

游泳有助于宝宝身体壮

游泳可以刺激胃肠道蠕动，增强消化能力，提高宝宝睡眠质量，有助于孩子生长激素分泌和身体发育。

而且，游泳可以促进新陈代谢，改善体温调节功能，提高耐寒和抗病能力，增强宝宝体质。

游泳不仅是儿童青少年易于锻炼的优选项目，而且学会游泳还多了一项求生技能。

“蛙泳”姿势对长高更有效

游泳的确对身高有一定促进作用，人体在水中做伸展运动时，重力影响降低，还可以拉伸韧带，关节和骨骼的生长就会更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿动作更有利于锻炼身高。

游泳有年龄限制，安全最重要

虽然游泳对宝宝成长大有裨益，但并不代表可以盲目追随。美国儿科学会建议，孩子至少满4岁后才能接受正规游泳训练，同时也要综合考虑宝宝的运动能力，且一定要有专人陪同保证安全。

在助力宝宝长高的路上，游泳会助一臂之力，但家长们也别忘了，身高除了受运动因素影响，还会受先天遗传、后天营养、睡眠、情绪等因素影响。

想要宝宝长高高，各位家长还有什么妙招呢？快来留言区分享给我们吧~