15岁男孩从159到170cm,一年长高了11cm,经验可学习

2021年04月22日20:09:03 育儿 1560

长得高,对孩子来说以后的优势会更加多一些,比如在工作、谈对象等方面,所以家长们要抓住孩子每一次长高的机会,特别是在春季这个长高的迅猛期,一旦错过,就又要再等一年。孩子的一生中有3个长高黄金期,家长多帮孩子留意:4-9岁是基础期、10-17岁是发育期、18-25岁是突破期。


小马一年多前还是班上的“小矮子”,每次班级安排座位,都是坐前排。平时在家也不好好吃饭,还经常厌食、挑食,发育速度跟班上同学相比会慢很多,小马体质也不好,总是经常性的生些小病。刚15岁那会儿,班上好些孩子都有一米六几、一米七几的个头了,小马却还是不到一米六。

15岁男孩从159到170cm,一年长高了11cm,经验可学习 - 天天要闻

后来带小马去检查,才知道这孩子缺锌,在医生的建议下,合理的补锌,食欲增加了,睡眠、运动等方面也做了相应调节,才一年的时间就长高了11公分,有些长高经验可供家长学习。


儿科主任:春季“速高王”是需要做好以下这几件事,孩子想不高都难


1、饮食——不挑食营养均衡

长高所需要的营养有钙、蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质、赖氨酸。矿物质中要特别留意“锌”营养,因为一旦缺锌,孩子就会出现食欲异常的问题,味蕾发育不正常,挑食、厌食等情况严重,营养摄入不够全面也影响吸收,各方面的发育速度自然就受限制了。

15岁男孩从159到170cm,一年长高了11cm,经验可学习 - 天天要闻


家长平常就应该有意识地给孩子补锌,可以经常备一些童辛宝,这个是一次补齐蛋白锌、硒等营养素的,活性高好吸收,也不会刺激到孩子稚嫩的肠胃,可以循序渐进的帮助孩子恢复胃口提升食欲,在提高体质方面也有作用,免疫提高了减少生病,身高、体重等身体发育自然就比较好了。

2、补钙——牛奶每天喝2次

牛奶、奶制品、虾皮、绿叶蔬菜、海带、紫菜等都含有丰富的钙和磷,都是骨骼发育所需的营养,其中牛奶的钙含量是最高的,可以与之相媲美的还有虾皮、奶酪,让孩子每天喝500毫升牛奶,早晚各一杯,不仅促进长高还能帮助睡眠。

15岁男孩从159到170cm,一年长高了11cm,经验可学习 - 天天要闻


3、运动——每次至少半小时

拉伸和跳绳(长高首选)、摸高、悬垂、羽毛球、篮球、游泳等,多做这些运动可以帮助促进骨骼的发育,建议一周不少于3次的体育锻炼,每次不少于半小时,最好是户外运动还可以晒太阳促进钙吸收。

15岁男孩从159到170cm,一年长高了11cm,经验可学习 - 天天要闻


4、睡眠——11点前要处于深度睡眠

晚上十点至次日早上七点的时候,如果孩子处于深度睡眠状态,能够分泌的生长激素就是平时的3倍,是很有助于孩子身高发育的,所以不能熬夜,每天至少也要保证8小时的睡眠时间。

育儿分类资讯推荐

一碗下肚,怀孕37周女子流产!竟是家中“藏毒” - 天天要闻

一碗下肚,怀孕37周女子流产!竟是家中“藏毒”

随着炎热夏季的到来,各类冰镇冷藏食品逐渐“火热”起来,但安全问题仍需重视,因为即便在冷藏环境下,许多嗜冷细菌仍能大量繁殖。其中一种名为李斯特菌的细菌需要格外引起警惕,因为它专爱挑孕妇和婴儿“下手”,生活中该如何避免呢?近日,一位“准妈妈”在社交平台讲述自己的遭遇:怀孕37周,因食用冷藏食品引发李斯特菌...
别再盯成绩了,你娃快没电了 - 天天要闻

别再盯成绩了,你娃快没电了

“养废了”——这个词最近在家长和孩子之间的讨论中越来越常见。是的,不是被别人说,而是你自己做的。你当初一心想让孩子好,结果,你用你的好心情,把孩子的未来给捧上了山崖。那些“养废”孩子的家长,真不是嘴巴上讲得好听,结果却不知不觉把孩子弄得很差
严防!“冰箱杀手”来了! - 天天要闻

严防!“冰箱杀手”来了!

炎炎夏日许多人的冰箱中存放着西瓜、哈密瓜、冰激凌等美食但是如果家里有老人、孕妇或免疫系统较弱的人得小心“冰箱杀手”——李斯特菌李斯特菌在夏天尤为常见,许多感染事件的发生,都是因为人们吃了被李斯特菌污染的冷藏即食食品,例如奶制品、熟食肉类、沙
父亲因工死亡,试管婴儿能申请抚恤金吗?法院判了 - 天天要闻

父亲因工死亡,试管婴儿能申请抚恤金吗?法院判了

六一儿童节来临之际,5月27日,江苏省高级人民法院发布了未成年人权益保护典型案事例,其中涉及一起试管婴儿享受抚恤金待遇案件。陈某与郭某婚后因不孕症就医,冷冻9枚胚胎。在胚胎移植前,陈某因工死亡,被认定为工伤。随后,郭某接受胚胎移植生下陈小某,并销毁剩余胚胎。2024年5月,陈小某申请供养亲属抚恤金遭某社保中...
儿童针筒玩具热销,是“解压神器”还是“危险利器”?多方提醒—— - 天天要闻

儿童针筒玩具热销,是“解压神器”还是“危险利器”?多方提醒——

一个针筒、一个捏捏乐,组成了一款近期风靡校园周边文具店的儿童玩具产品,针筒看上去和医院使用的注射器几乎一样。网络视频里宣称,这款玩具玩法简单,十分解压,只需要用针筒把空气注入玩具中,形成空气泡,再去捏爆泡泡就可以。然而,这款儿童玩具却引起了家长们的不安。不少家长表示,此类玩具非常危险,存在安全隐患。...
【视频】父亲工亡后,冷冻受精胚胎植入母体成功分娩,他是遗腹子吗? - 天天要闻

【视频】父亲工亡后,冷冻受精胚胎植入母体成功分娩,他是遗腹子吗?

什么是遗腹子?《现代汉语大词典》中的解释为:怀孕妇人于丈夫死后所生的孩子。在自然受孕情况下,遗腹子是先怀孕、丈夫死亡之后出生的孩子。那么,一对不孕不育的夫妻进行胚胎体外培育,在丈夫工伤死亡后,胚胎再植入妻子体内之后出生的儿子小强(化名)是遗腹子吗?小强能申领其父工亡后供养亲属抚恤金吗?近日,在江苏某...
防“溺”于未然,安全伴成长!这些防溺水知识一定要教给孩子! - 天天要闻

防“溺”于未然,安全伴成长!这些防溺水知识一定要教给孩子!

夏季炎热,亲水活动成为不少人的消暑选择,但随之而来的溺水风险也显著增加。湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)急诊科龙华君主任医师提醒:每年夏季都是溺水事故高发期,尤其是青少年和儿童群体,溺亡悲剧时有发生。掌握科学防溺知识、强化安全意识,是守护生命安全的重要防线。一、为什么青少年容易发生...
语言发育黄金期:0-3岁亲子对话质量影响未来学习力 - 天天要闻

语言发育黄金期:0-3岁亲子对话质量影响未来学习力

►本文2227字 阅读3分钟声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献来源,为了方便大家阅读理解,部分故事情节存在虚构成分,意在科普健康知识,如有身体不适请线下就医。
双胞胎姐妹苦求妈妈不要离开,爸爸外出找了一年无果,七旬爷爷靠三亩地养活俩娃 - 天天要闻

双胞胎姐妹苦求妈妈不要离开,爸爸外出找了一年无果,七旬爷爷靠三亩地养活俩娃

初夏的风拂过门前的苞谷地,两个孙女弯腰除着多余的杂苗。“当年她不要,如今就是给一座金山银山也不换,咱家这一对小棉袄比啥都金贵。”李爷爷在地头抽着烟袋,心里的满足不知不觉爬上了眼梢。庄上的人都知道李爷爷有一对孝顺孙女,虽然儿子儿媳都不在身边,可家里有一对双生姐妹花,这在庄上属于独一份。七十岁的李爷爷是...