15岁男孩从159到170cm,一年长高了11cm,经验可学习

2021年04月22日20:09:03 育儿 1560

长得高,对孩子来说以后的优势会更加多一些,比如在工作、谈对象等方面,所以家长们要抓住孩子每一次长高的机会,特别是在春季这个长高的迅猛期,一旦错过,就又要再等一年。孩子的一生中有3个长高黄金期,家长多帮孩子留意:4-9岁是基础期、10-17岁是发育期、18-25岁是突破期。


小马一年多前还是班上的“小矮子”,每次班级安排座位,都是坐前排。平时在家也不好好吃饭,还经常厌食、挑食,发育速度跟班上同学相比会慢很多,小马体质也不好,总是经常性的生些小病。刚15岁那会儿,班上好些孩子都有一米六几、一米七几的个头了,小马却还是不到一米六。

15岁男孩从159到170cm,一年长高了11cm,经验可学习 - 天天要闻

后来带小马去检查,才知道这孩子缺锌,在医生的建议下,合理的补锌,食欲增加了,睡眠、运动等方面也做了相应调节,才一年的时间就长高了11公分,有些长高经验可供家长学习。


儿科主任:春季“速高王”是需要做好以下这几件事,孩子想不高都难


1、饮食——不挑食营养均衡

长高所需要的营养有钙、蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质、赖氨酸。矿物质中要特别留意“锌”营养,因为一旦缺锌,孩子就会出现食欲异常的问题,味蕾发育不正常,挑食、厌食等情况严重,营养摄入不够全面也影响吸收,各方面的发育速度自然就受限制了。

15岁男孩从159到170cm,一年长高了11cm,经验可学习 - 天天要闻


家长平常就应该有意识地给孩子补锌,可以经常备一些童辛宝,这个是一次补齐蛋白锌、硒等营养素的,活性高好吸收,也不会刺激到孩子稚嫩的肠胃,可以循序渐进的帮助孩子恢复胃口提升食欲,在提高体质方面也有作用,免疫提高了减少生病,身高、体重等身体发育自然就比较好了。

2、补钙——牛奶每天喝2次

牛奶、奶制品、虾皮、绿叶蔬菜、海带、紫菜等都含有丰富的钙和磷,都是骨骼发育所需的营养,其中牛奶的钙含量是最高的,可以与之相媲美的还有虾皮、奶酪,让孩子每天喝500毫升牛奶,早晚各一杯,不仅促进长高还能帮助睡眠。

15岁男孩从159到170cm,一年长高了11cm,经验可学习 - 天天要闻


3、运动——每次至少半小时

拉伸和跳绳(长高首选)、摸高、悬垂、羽毛球、篮球、游泳等,多做这些运动可以帮助促进骨骼的发育,建议一周不少于3次的体育锻炼,每次不少于半小时,最好是户外运动还可以晒太阳促进钙吸收。

15岁男孩从159到170cm,一年长高了11cm,经验可学习 - 天天要闻


4、睡眠——11点前要处于深度睡眠

晚上十点至次日早上七点的时候,如果孩子处于深度睡眠状态,能够分泌的生长激素就是平时的3倍,是很有助于孩子身高发育的,所以不能熬夜,每天至少也要保证8小时的睡眠时间。

育儿分类资讯推荐

一家四口俩儿子 - 天天要闻

一家四口俩儿子

来源于“艺汇网”公众号两个男孩的家,吵吵闹闹,也满是爱他们是兄弟,也是我们最柔软的牵挂一家四口,三种笑声,一个归属感(上下滑动查看)有人说,家里有两个男孩,那一定是“鸡飞狗跳”的日常。但只有真正身处其中才知道,那些嘻笑打闹背后,藏着最真实的
讲座预告!孟宪实:隋唐的新统一时代(三) - 天天要闻

讲座预告!孟宪实:隋唐的新统一时代(三)

中国人民大学历史学院教授、博士生导师,专业方向为隋唐历史、敦煌吐鲁番学。出版《汉唐文化与高昌历史》《敦煌民间结社研究》《出土文献与中古史研究》《武则天研究》等专著。在《历史研究》《北京大学学报》等杂志上发表学术论文一百九十多篇。2006年起,在中央台百家讲坛栏
一个全职妈妈的“8万存款突围战”:被生活逼成精算师 - 天天要闻

一个全职妈妈的“8万存款突围战”:被生活逼成精算师

——阿莉的生存经济学:在柴米油盐里打捞尊严一、月子里的“生存计算”:当贫穷具象化为腰酸背痛2021年寒冬,我抱着刚出生的女儿蜷缩在出租屋的产床上,窗外飘着雪,屋内暖气片发出“咔咔”的呻吟。没有月子中心,没有月嫂,甚至连无痛分娩的钱都是从信用
济南这位老师骨折仍坚持上课,因为她的孩子们想她了 - 天天要闻

济南这位老师骨折仍坚持上课,因为她的孩子们想她了

前不久,济南高新区奥龙小学教师石守玥因意外导致腓骨骨折,医生叮嘱需要卧床休息静养,但是她心里却始终放不下班里的学生,刚刚过去“疼痛劲儿”,石守玥就不顾学校领导和同事的劝阻回到了学校,起因竟然是因为班....