何首烏的功效和作用？何首烏的副作用？

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

中醫源於陰陽，今天我們就來聊聊陰陽。《黃帝內經》有雲，陰陽者，天地之道也。凡是天和地之間的，都可以以陰陽來論，

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

有讀者問我，這段時間好像休息不好，身體出現了問題。簡而言之，身體的器官都有陰陽兩氣，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾腎虛寒則是指脾腎的陽氣不足，不能溫煦身體。

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

氣陰兩虛顧名思義，氣虛加陰虛，普通人少見，多見於大病或熱病後期，氣陰兩傷，或一些慢性消耗性疾病，比如腫瘤，消渴，結核或者貧血等等。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

長時間待在空調房裡，不會出汗，人體內部的熱散不出來，空調帶來的涼氣鑽到體內，侵犯關節，就容易出現頸肩腰腿關節痛。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

江湖風雲再起：黑道新秩序深夜，城市的霓虹燈在霧氣中若隱若現，彷彿掩蓋著不為人知的秘密。街頭巷尾，風聲鶴唳，彷彿預示著即將到來的風暴。在這風起雲湧的江湖中，四大黑老大的排名即將更新，新的勢力格局即將形成。洪漢義，原名洪繼鵬，江湖人稱「義哥」，

新華社北京6月14日電　美國聯邦航空局局長邁克·惠特克13日承認，該機構以往對波音公司的監管「手太松」。　　惠特克當天在國會參議院商務委員會一場聽證會上說，阿拉斯加航空公司一架波音737 MAX 9型客機今年1月5日發生飛行中門塞脫落事故之前，聯邦航空局對波音的監管方式「手太松，過於注重文件審查，對現場檢查不夠重視...

「廖昌永作為中國的優秀歌唱家，可以說是把中國藝術歌曲唱到世界的第一人。他唱得太美了！」記者、資深媒體人杜恩湖，今天早間從德國獲悉: 6月10日晚，一台名為中國著名歌唱家廖昌永與哈特穆特·霍爾「中歐藝術歌曲音樂會」在德國漢堡易北愛樂音樂廳隆重舉行。據悉，演出獲得巨大成功。德國觀眾對廖昌永演唱的藝術歌曲好評...

牛牛牛：六月下旬有意外之喜，驚喜連連，好運連連「人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。」古人以酒寄愁，以詩抒情，而今日我們則以字句為媒，共同探尋六月下旬生肖牛所迎來的意外之喜，感受那份驚喜連連、好運連連的美好時光。在這個充滿生機的六月，屬牛的朋友

各位好，這炎炎夏日裡，你們有沒有追《玫瑰的故事》這部劇？這部劇簡直就像一股清流，看得人熱血沸騰！特別是女主角劉亦菲，簡直美到爆炸，演技也是一流！先說說劉亦菲演的那個黃亦玫，這個角色不僅長得美，還特獨立、特知性。劉亦菲雖然已經36歲了，但演起

鼠鼠鼠：特別72年屬鼠人 6.18號過後你的孩子馬上就要出人頭地！「世事洞明皆學問，人情練達即文章。」這句古語，猶如一盞明燈，照亮我們前行的道路，讓我們在人生的旅途中，不斷探尋著生活的真諦。而在這探尋的過程中，生肖文化如同一面鏡子，映射出我