公認最健康！營養滿分堅果怎麼挑？營養師傳授4大秘訣 ︱ 程涵宇 營養師【早安健康】

《本草綱目》:「風瘡疥癬作癢，煎湯洗浴，甚效。」2.《飲片新參》苦澀微甘。養肝腎，止虛汗，安神催眠。」

氣陰兩虛顧名思義，氣虛加陰虛，普通人少見，多見於大病或熱病後期，氣陰兩傷，或一些慢性消耗性疾病，比如腫瘤，消渴，結核或者貧血等等。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。

南加州大學的一項新研究在 低熱量的健康 影響 飲食 模仿禁食 體內，研究人員發現常規 五天 周期飲食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影響 高脂肪、高熱量飲食。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

第一，金銀花，眾所周知金銀花的主要功效的清熱解毒，所以長期喝金銀花對易上火的人是比較好的，而且金銀花的口感沒有那麼苦，喝起來跟龍井的味道差不多。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

6月13日，據央視新聞報道，美國白宮發表聲明，美國總統拜登與烏克蘭總統澤連斯基簽署雙邊安全協議，明確了美國對烏克蘭的長期支持，並承諾在國防和安全領域等方面繼續合作。 該長期安全協議的簽署，....

2022年，烏軍依託火炮、無人機、裝甲戰車等西方裝備上演華麗逆襲，接連收復伊久姆、紅利曼、赫爾松。可是在2023年全年，接收西方主戰坦克、步兵戰車等裝備後，烏軍卻沒有延續2022年反攻輝煌。 ....

債台高築的美國向烏克蘭「輸血」，姑且能用捍衛烏克蘭領土完整等一些正義口號說服美國納稅者。此外，美國國務卿布林肯拿出自創的經濟學理論，聲稱90%的援烏資金最終迴流美國，促進美國經濟和軍工業繁榮。 ....

俄羅斯國家原子能公司（Rosatom）的高管塔蒂亞娜·特倫蒂耶娃周二（11日）宣布，由該公司運營的核動力破冰船「50 Let Pobedy」號將在今年8月帶著來自俄羅斯、中國、印度、南非、匈牙利、亞美尼亞、烏茲別克的70名年齡在14歲-16歲的青少年進行一次「硬核」遊學——從「不凍港」摩爾曼斯克港口出發前往北極，然後返回。特...

6月1日起，北京正式進入防汛關鍵期。做好首都汛期通信保障工作意義重大、責任重大，對於房山區和門頭溝區來說，今年的防汛通信保障工作更要繃緊一根弦。　　運營商是如何科技戰汛防汛？來到中國電信北京公司在房山佛子庄鄉防汛抗災基站，現場觀摩了「衛星通信」設備、多重保障基站搭建、安全小屋等防汛準備工作。據介紹，在...

生命在於運動，運動離不開骨骼、肌肉、關節。靈巧的雙手，強健的四肢，挺直的脊樑，支撐著活力十足、閃閃發光的生命。《全民健康大會》第二期，帶來「強肢健體」的健康指南！小動作也能幫大忙！本期節目邀請了北京積水潭醫院副院長劉亞軍、北京體育大學教授矯瑋、北京大學第三醫院骨關節外科主任醫師趙旻暐、北京中醫藥大學...