【挖健康】3分鐘自我按摩，消除惱人胃脹氣、助消化！

氣陰兩虛顧名思義，氣虛加陰虛，普通人少見，多見於大病或熱病後期，氣陰兩傷，或一些慢性消耗性疾病，比如腫瘤，消渴，結核或者貧血等等。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。

現在科學進步了，可以通過檢查測得人體血液中糖分的含量，而且以識到血糖高對人體健康的危害。然而，人的思想往往是頑固的，一些老觀念就是不會與時俱進。

山西中醫藥大學附屬醫院心病科二區護師 劉 艷 副主任護師 陝 艷。夏季人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升。

有讀者問我，這段時間好像休息不好，身體出現了問題。簡而言之，身體的器官都有陰陽兩氣，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾腎虛寒則是指脾腎的陽氣不足，不能溫煦身體。

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

長時間待在空調房裡，不會出汗，人體內部的熱散不出來，空調帶來的涼氣鑽到體內，侵犯關節，就容易出現頸肩腰腿關節痛。

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

距離Vision Pro亮相已經過去整整一年了，如今我們國內用戶終於迎來了這款次世代頭顯的國行版本，售價29999元起，將於6月14日上午9點開啟預購，正式發售日期定於6月28日。蘋果中國官網已經上線商品頁面，其中256GB售價為29999元，512GB售價為31499元，1TB售價為32999元，選配蔡司鏡片的價格為799元或1199元。當然，同樣可以..

在香港中年的富二代當中，劉鑾雄的長子劉鳴煒算得上低調了，鮮少出現在公眾場合，他也被稱為最務實的富二代之一。 雖說劉鳴煒是頂級的富二代，但為人低調，和父親劉鑾雄不一樣，私下裡就算被媒體拍到照....

AMD 新晶元組發布，標誌著主板平台向更高性能和帶寬轉型AMD 近日發布了備受矚目的新一代 X870 和 X870E 晶元組，這標誌著 AMD 主板平台向更高性能和帶寬的重大轉型。

在古老的東方，有這樣一個傳說：每當月圓之夜，十二生肖中的五位神秘使者會降臨人間，它們以不同的性格和命運，影響著世人的生活。然而，在這五位使者中，有的卻因目中無人，高傲自大而聞名。它們是誰？它們的故事又將如何展開？ 「山不在高，有仙則名；水不

點贊加關注，評論一句我接，從此一順百順！在中國傳統的生肖文化中，兔子象徵著溫婉、智慧與長壽，民間流傳著許多關於兔年出生的人命運的傳說。今天，我們就來聊聊那些被幸運之神眷顧的農曆生日，據說這些日子出生的屬兔之人，到了中年之後，福氣滿滿，生活愈

點贊加關注，評論一句我接，從此一順百順！在十二生肖的輪迴中，兔子以其溫婉、機智的形象深入人心。然而，就像月圓之夜的變幻莫測，生活中總有些出乎意料的小插曲，讓人防不勝防。今天，我們就來聊聊生肖兔近期可能遇到的一個小波折——那個「很親近的人」背