科普日曆 | 端午安康，心有所憶

五月五，過端午。端午節，是中國四大傳統節日之一，涵蓋了古老星象文化、人文哲學和民俗風情等，源遠流長，博大精深。

每一個節日都凝聚著群體共同的情感與想像，也保留著群體的記憶。端午節，更多的意義是祭祀，傳說這天伍子胥自刎、孝女曹娥救父投江，愛國詩人屈原抱石投汨羅江，因此，為了紀念先人，哀悼他們的忠勇事迹，這一天我們不祝快樂，而是互道安康。

端午節除了紀念屈原，其實，它還體現了我們祖先非常智慧的情緒和行為管理能力。細心探尋就會發現，其實端午節的許多傳統習俗，如賽龍舟、佩香囊、喝雄黃酒等都有其心理意義，並且都與人們的集體焦慮有關。

傳說屈原投江後，當地百姓聞訊馬上划船撈救，又怕江河裡的魚吃掉他的身體，就紛紛回家拿來米團投入江中，後來為了寄託哀思，才逐漸發展為賽龍舟和食粽子。

此外，端午正值仲夏時節，氣溫驟升，蛇蟲繁殖，各種濕溫疾病開始高發，加之天氣開始炎熱，人們往往容易出現急躁的情緒。這時候，家家戶戶洒掃庭院，掛艾枝，懸菖蒲以驅病、防蚊、辟邪；灑雄黃水，飲雄黃酒以殺百毒、辟百邪、制蠱毒；而小孩佩戴香囊，傳說有避邪驅瘟之意。

並且，這些傳統活動都有一個共同特徵，即表達了「祛除」的意義。人們通過集體活動和習俗儀式實現焦慮的轉化，將心中對自然和未知的恐懼外化為行為而釋放，便又可以繼續投入當下環境，讓生存變得更加容易，或許這就是古人智慧對我們的提醒。生活中皆如此，當我們能夠運用象徵去轉化內部焦慮時，就更容易釋然和放鬆，生活也會變得更好，從而形成良性循環。

每一個節日都是集體情感的再現，正如端午節將個體與惦念、家國情懷聯結在一起；每一個節日也都體現了古人的智慧，正如各種傳統習俗都以集體活動的形式或愉悅心身、或排遣惆悵，諸如此類，都可以成為我們思考生命、提升認知，在心靈上推動自我成長的過程。

端午小貼士之中醫藥文化

01

佩戴香囊

端午之際，在準備各式精緻香囊佩戴或者送人之時，可以考慮選擇以下中藥：藿香、佩蘭、艾葉、丁香、薄荷、蘇葉、桂枝等，這類中藥具有氣味芳香，可醒脾祛穢，理氣和胃。

足浴

02

端午之時濕熱漸盛，各種真菌、細菌大量繁殖，人體出汗較多。這時每晚睡前可以泡泡腳，將香薷、艾葉、佩蘭、菖蒲等加入溫水中，可以起到清熱化濕解暑的效果。

03

中藥代茶飲

濕熱漸增之際，人體易被濕邪困阻，口渴、汗出不暢，可飲用中藥代茶飲如烏梅、菊花、麥冬、西洋參、玉米須、金銀花等。每味適量，可單獨飲用或2-3種配合，溫水泡開飲用。

END

作者：丁一芸 北京中醫藥大學東方醫院心身醫學科主治醫師

責編 ：董小嫻