推腹，顧名思義就是推肚子。用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。一切慢性疾患都可以在腹部找到相應的阻滯點。由此，當慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，就去尋找這個腹部的阻滯點，只要把它推開揉散，就會發現慢性病也隨之消失了。
如果沒有發現自己有什麼慢性病，但推腹時卻在某個部位發現阻滯點，一定要趕緊將它推散揉開。每天早上起床時推一次，晚上臨睡前推一次，平時閑來無事也可推推。
「胃不和則寢不安」。有人長期睡眠不好，眠淺易醒、輾轉難眠、噩夢不斷，只能靠服用安眠藥入睡。這種情況建議嘗試推推肚子，找到相應的阻滯點，然後細心將它推散揉開，堅持下去就可以告別「漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了。」
推腹的方法：先從心口窩向下推，然後從肋骨兩側向前下方推，碰到硬結就仔細按揉。人體腹部有九條主要經絡，這樣推可謂一舉多得。推腹的時候要使腹肌放鬆，呼吸放鬆。
頭痛癥狀
頭部某點疼痛，類似脈搏跳動。做事沒精神，思維遲鈍。
方法：偏頭痛，多半有氣鬱積在心。在同側找到痛點，用拇指輕揉，疼痛處多有結節，可揉開。也可揉搓外關穴治療。
胃酸癥狀
吃飯不規律，導致胃不舒服，很餓卻不想吃，胃酸較多。
方法：坐姿，全掌用力摩擦大腿正上面，由大腿根到膝蓋部位的肌肉。反覆摩擦3分鐘，打嗝為佳，這部位許多穴位可調節胃的功能。
乳腺增生癥狀
大多年輕白領女性患有不同程度的乳腺增生。
方法：可敲打經絡，尤其是「膽經」。用指節由大腿外側腰下方，一直敲打到小腿外腳踝上方。每天不定時敲打3分鐘。
便秘癥狀
大便乾燥，排便不暢，會造成小腹贅肉、膚色不均。
方法：用「推腹法」可治。臨睡前用兩手指肚從心窩推到肚臍，再從兩側從上往下推。每晚五分鐘，嚴重者可於起床前再推一次。
時差混亂癥狀
白天犯困，效率極低，越晚越精神。晚上無法入睡，熬到凌晨，早上起不來。
方法：「金雞獨立」能靜心，身心俱調。抬一足直立，站穩後閉眼睛。每天堅持練習幾分鐘，一周後，「時差」就倒過來了。
掉發癥狀
大把掉發，發色乾枯，毫無光澤。
方法：用手指肚敲打頭部，又稱「鳴天鼓」，可健腦護髮。還可用手指肚梳頭養發，每次只需兩分鐘，一天兩次，堅持兩周，就會有效。
虛胖癥狀
整體不胖，局部臃腫，尤其在大腿、臀部和腰部，由於加班、疲勞、懶惰等原因，無法按時運動。
方法：消除腰部「游泳圈」可於睡前平躺，用空拳敲打腰側贅肉，每次三百下。減腿和臀部贅肉，可跪地板上爬，堅持一個月，效果明顯。
視力下降癥狀
由於常盯電腦，看東西模糊，眼睛乾澀發癢，有血絲。
方法：耳垂上的小孔，是「明目穴」，平常多用手指揉捏此穴，每次兩分鐘，揉時要閉眼睛。
煩躁癥狀
事情多、任務重時，容易氣血上涌，明明知道此刻需要平心靜氣，卻越想越著急。
方法：宣洩。選擇你愛聽的音樂，隨著音樂的節奏，用十個手指肚敲打你的電腦桌，敲到手微痛即可。十指連心，「十宣」穴位於此處，可宣洩心中鬱結之氣。
轉自| 央視科教
來源： 小莉幫忙
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