入睡難疏肝，容易醒調脾，做夢多養心，睡不沉補腎，睡不著瀉火

入睡難疏肝，容易醒調脾，做夢多養心，睡不沉補腎，睡不著瀉火。

入睡難疏肝，很多人入睡困難需要在床上醞釀很久才能睡著，凌晨2-3點容易醒來，往往提示肝鬱氣滯。入睡是人體陰陽氣機轉化的過程，陰陽若交接失職則睡覺不安穩，而肝氣的疏泄是決定陰陽轉換的關鍵。

·第二容易醒調脾。如果睡不安穩、睡眠淺，醒後再次入睡困難，還伴隨著口淡、口膩、食慾差、大便不成形，大多數原因在於脾胃不和，胃不和則卧不安，脾胃升清降濁的功能失調造成睡眠不穩。

·第三是做夢多養心。如果愛做夢，夢多紛亂，到了白天精神不振、心慌、記性變差，大多數是考慮是心血虧虛、心生失癢導致失眠多夢、健忘等等。

睡不沉補腎，睡不沉的具體表現似睡非睡，看似睡著了實際對身邊動靜一清二楚，起床後精神狀態很差、乏累健忘、無法集中精神，大多數的原因腎精虧虛，不能生髓腦為髓海，腦竅失養而導致。

·第五就是睡不著瀉火，猶如鐵板燒，翻來覆去的整夜睡不著，睜著眼睛到天亮，伴隨著急躁易怒、眼紅口乾苦、大便乾結、舌紅苔黃，大多數原因在於心肝火旺或者是肝鬱化火，灼燒心脈而睡不著。