嘮嘮身邊家常事-輕斷食

下班遇到同事一起走，聊天問到晚上吃啥，她說自己不吃，在做輕斷食，已經有20多個小時沒吃東西了。

什麼是輕斷食？我問了她一句，她說是減肥，少吃飯，感覺很籠統，說的也模糊，聽的也糊塗，大概是一言兩語描述不清吧，也或者是不想多說這件事。

回家百度了一下，原來是一種飲食模式，又叫間歇性能量限制飲食，是按照一定規律，在規定時期內禁食，或給予有限能量攝入的一種飲食模式。

一位消化科醫生這樣解釋到:是指1周內有5天是進行正常飲食，其餘2天攝取平日熱量的1/4，有助於控制總能量的攝入。

我理解歸納一下，就是總量控制，逐漸減少進食去吃飯，而且對飯菜也有要求，達到減肥或健身的方式。

我問她餓不餓，不吃飯白天能幹動活，晚上能睡著覺嗎？她笑著說也餓呢，但餓一會兒就過去了。

我真佩服她的勇氣和毅力。想到自己最近鼓起的肉肉的肚子，全是脂肪，穿衣服都不好看，突然也想來一次輕斷食。

但一想到餓的滋味不好受，又有點不敢試了，況且自己的血壓低，一天吃都補不起來，再不吃別暈倒了得不償失。

俗話說：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。吃是人生一大樂事，放棄吃覺得虧得慌。生活本來就特別累了，再不好好吃，那活著還有啥意義！

不過人各有志，尊重別人也是尊重自己，況且適當的對身體進行排毒，還是有利於身體健康。

#我來嘮家常#​

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