每天敲肝經，無病一身輕，為什麼有人敲了沒效果？

經脈與臟腑相連，刺激肝經有利於肝功能的調理，因此有「敲肝經，無病一身輕」的說法，但很多人敲肝經，有些位置錯誤，有些力度不夠。想要護肝，我們需要找對、敲對肝經。

肝經在哪裡，有什麼用？

與肝相應的是足厥陰肝經，它的循行路線不長，穴位不多，它起於大腳趾內側趾甲邊緣，向上到腳踝，然後沿著小腿的內側向上循行。

敲肝經的作用非常大，因為肝經與肝、膽、胃、肺、膈、眼、頭、咽喉都有聯繫。因此，保證肝經氣血循行流暢，有助於緩解肝火旺、胸脅脹滿、心情抑鬱等肝不適的後果，也有益於腰痛不能伸、面色晦暗、咽干、胸悶、腹瀉等其他部位的癥狀改善。

肝經怎麼敲？

敲打時，要選對位置，力度以重、慢、長為宜，且要進行從下到上的逆敲。

主要姿勢

可以採用平坐的姿勢，將一條腿平放在另一條腿上，然後手握空拳，從大腿根部的內側一直敲打到腳部的內側，或者用按摩錘來敲打，每條腿敲3-5分鐘或總共敲100下左右。

也可以一條腿伸直，另一條腿向內彎曲，從大腿根部的內側一直敲打到腳部的內側，每條腿敲3-5分鐘或總共敲100下左右。

動作要點：肝經宜泄不宜補，因此敲打肝經，要突出「疏泄」的手法，並且大腿的脂肪很厚，所以力度以重、慢、長為宜，且要進行逆敲，讓穴位感覺到發熱、發燙最為有效。

什麼時候敲最好？

晚上7-9時敲打刺激肝經是最適合的。

雖然按照時辰養生的標準，凌晨1-3時肝經當令，肝經氣血最旺。但中醫認為肝藏血，這段時間平卧睡覺更有利於肝血的迴流，此時反而不宜敲打肝經。

持之以恆：建議每天在固定的時間敲打，只有每天堅持，才能對身體起效，不能簡單敲了幾次就放棄。

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